Ось програма тренувань Майка Менцера (вправи, якими він користувався). Видно, що він ледве виконував кілька вправ на групу м’язів (наприклад, він виконував лише 3 вправи для грудного м’яза. Як він міг досягти такої складної форми за так мало вправ?
той обманщик означав, у якому сенсі він би обдурив?
цей палі буде Гаррісом, який тренує плечі та руки лише під час змагань, оскільки вони розвиваються так швидко.
прислухайтеся до того, що ви знайшли тренування, яке він якийсь час робив, - ніщо.
Я не тренувався стільки років, скільки Майк, але у мене було 10-12 різних навчальних планів плюс незначні зміни з часом.
великі культуристи зазвичай описують такі плани тренувань, але, можливо, вони робили це лише протягом 1 місяця, і зазвичай описується, що щось добре для початківців і навіть для досвідчених.
плюси зовсім інші, ніж ми.
шукайте Доріана Ятса.
ти загубився, батьку.
1. з'явилося в журналі, там пишуть фігню.
2. Відомий вимикач Менцера VOLT, ви можете знайти мільйон статей про його метод тренування під назвою Heavy Duty.
3. Принципи HD Менцера також базувалися, наприклад, на Доріані Йейтсі. Він, мабуть, шахрай.
крім фотографій, опублікованих у газеті, спортсмен має мало спільного із написаними статтями.
це може бути вже сьогодні, але це було не так давно, особливо з Вайдерами.