МАДРІД, 12 серпня (EUROPA PRESS) -

майже

86 відсотків іспанських жінок вважають, що мають "кілька зайвих кілограмів" і хочуть схуднути, тоді як лише 14 відсотків іспанських чоловіків думають так само, згідно з результатами дослідження, проведеного компанією Nutrition Center серед понад 6500 люди з усієї Іспанії.

З усіх респондентів 68 відсотків вирішують схуднути самостійно, коли помічають, що вони збільшилися в розмірі. Розробляючи план схуднення, 32 відсотки потрапляють до рук професіонала, 20,8 відсотка вирішують звернутися в аптеку за порадою з цього приводу, а решта 11,2 відсотка вдаються до трав'яних трав у пошуках природних засобів.

За статевою приналежністю серед переважних 82,6 відсотка намагаються схуднути самостійно, тоді як 13,7 відсотка звертаються до аптеки і лише 3,7 відсотка звертаються за допомогою до травників. Що стосується жінок, то більшість також хочуть схуднути самостійно: 65,7 відсотка. 21,8 відсотків отримують консультації в аптеці, тоді як 12,3 відсотка звертаються до травника.

Щодо віку людей, які хочуть схуднути, найпоширенішим є діапазон від 36 до 60 років. Таким чином, 59,9 відсотка опитаних належать до цієї групи, тоді як 21,7 відсотка - від 19 до 35 років. Зі свого боку, 17,76 відсотків мають вік від 19 до 35 років, і лише 0,5 відсотка - до 18 років.

За словами Марти Гамес, директора відділу досліджень і розробок Центру харчування, найголовніше в будь-якому випадку - це "навчитися худнути". "Ви не можете припинити їсти або вдаватися до чудодійних дієт, які забезпечують втрату кілограмів за короткий проміжок часу", оскільки це "лише сприяє уповільненню обміну речовин і виведенню деяких важливих поживних речовин для нормальної роботи організму", запевняє.

Щоб схуднути «здоровим та ефективним» способом, зазначає цей фахівець, «ви повинні знати продукти, щоб обмежити або збільшити свій раціон і робити більше фізичних вправ». Тобто, необхідна "зміна режиму харчування та способу життя (.) Через правильний план схуднення, який ніколи не піддає ризику здоров'ю", говорить Гамес.