Риба, курка, цільнозернові страви - основні продукти харчування дієт Мессі, Кріштіану та Мбаппе

moment

Ліонель Мессі/Фото Мігель Руїс/ФК Барселона, через AP

Високопродуктивним спортсменам потрібно не тільки вести здоровий спосіб життя, тренуватися та відпочивати, але й дотримуватися збалансованого харчування, щоб протистояти викликам.

Це більше, ніж дисципліна, це спосіб життя, тому що вони повинні продовжувати працювати з цією структурою протягом усього року: передсезонні, змагальні та міжсезонні. Питання в тому: який раціон харчування великих зірок світового футболу?

За даними журналу Men´s Health, Кріштіану Роналду вживає кілька разів на день.

«Його дієта складається з до шести прийомів їжі на день: сніданок, дворазове харчування, перекус та дві вечері; він заснований на рибі (риби-меч, тунець і тріска - його улюблені) та курці, продуктах, які Роналдо вважає "чарівними" завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру ".

Форвард "Ювентуса" також є зображенням "Гербалайф" і підтвердив, що він приймає добавки, вироблені брендом, відомим своїми шейками або шейками, англійською мовою.

Лео Мессі має незаперечну якість, але до того, як його керував Пеп Гвардіола, він не мав адекватного плану харчування. Каталонський технічний директор рекомендував доктора Джуліано Позера, який спеціалізується на харчуванні у спорті.

Дієта доктора Позера під назвою "Супер бензин" має основні принципи: "вода, хороша оливкова олія, цільні зерна та свіжі органічні фрукти та овочі, тобто не забруднені пестицидами, гербіцидами та іншими, оскільки це завдає великої шкоди до тіла. Горіхи та насіння також дуже хороші ", - пояснив газеті Позер. Коррієре делла Сера. З іншого боку, Мессі - фігура бренду Gatorade.

Кіліан Мбаппе також харчуйтеся збалансовано. Його дієта базується на продуктах без цукру або із замінниками цукру, вуглеводами та білками, які вводяться йому в рамках спеціальної дієти. Французька зірка також використовує талассотерапію, яка базується на різних морських інгредієнтах, які мають велику цілющу силу, таких як солона вода, пісок та водорості.