10 гр або листя 2 або 3 гілочок свіжого базиліка
100 гр чистої капусти-капусти
20 гр або 2 столові ложки кедрових горіхів
3 столові ложки сухого сирного порошку, як пармезан
6 столових ложок оливкової олії
½ маленький зубчик часнику
Ексі хо готуйся
Посипте сирним порошком і подавайте до столу. Ви можете подати їх гарячими або холодними, в салат, додавши помідори черрі та кілька свіжих куль моцарели.
Харчові спостереження:
- Зернові культури повинні бути частиною збалансованого та здорового харчування, тому макарони - це їжа, яка повинна бути присутнім у нашому раціоні, змінюючи її в порівнянні з іншими продуктами, такими як рис, бобові, картопля або інші каші.
- Макарони - це їжа, багата вуглеводами, яка називається комплексами, яка завдяки своїм харчовим характеристикам та фізіології травлення забезпечує нам тривалу енергію.
- Соус песто багатий корисними жирами. Крім того, завдяки вмісту базиліка та капусти, він забезпечує додаткові вітаміни, мінерали та клітковину.