Створено: 10 квітня 2018 р. 14:08

відгодівлею

Змінено: 11 квітня 2018 року, 16:29

Навіть тісто - це просто оброблений вуглевод, тому, якщо ми споживаємо його багато, ми його одягаємо - принаймні, це зайвий вирок. Але при детальному розгляді виявляється, що тісто поводиться інакше після споживання, ніж, наприклад, білий хліб.

Фокус тіста полягає в тому, що воно може засвоюватися набагато повільніше, ніж інші перероблені вуглеводи, і має низький глікемічний індекс (ГІ), тому, згідно з недавнім дослідженням у журналі BMJ Open, йому, наприклад, місце дієта з низьким ГІ. Дослідники лікарні Св. Михайла в Торонто обробили дані 32 досліджень, що аналізують харчові ефекти атеїста на продукти харчування з вищими значеннями ГІ порівняно з. Дослідникам було цікаво чи допомагало тісто чи шкодило людям у розробці здорової дієти.

Вивчаючи випадки тисяч пацієнтів середнього віку з важкими або занедбаними станами, були зібрані дані, особливо про атеїста, і таким чином, що ця їжа має нейтральний ефект з точки зору збільшення ваги і навіть час від часу це допомагало зменшити вагу, Порівняно з продуктами, які спричиняють підвищений рівень цукру в крові.

Дієта та тісто з низьким вмістом ГІ

За словами Джона Сівенпіпера, провідного автора дослідження, макарони "насправді не шкідливі, якщо їх вживати в рамках дієти з низьким вмістом глікемії". Тобто, якщо ми правильно їмо бобові, свіжі фрукти та зелень і уникаємо великої кількості перероблених вуглеводів, то не псуйте здоровий спосіб життя, вживаючи пасту. Звичайно, важлива і кількість. Дослідники рекомендують лише невелику дозу (пік) на один прийом їжі.

Дослідження, проведене в Італії в 2016 р., В якому зібрані дані з усіх куточків світу, заявило, що "супроводжується зниженою ймовірністю загальних і абдомінальних виділень", якщо воно супроводжується загальновизнаним середземноморським народом, який дотримується тенденції. Однак сучасні дослідження не підтримують цей зв’язок. Тому що не вдалося продемонструвати чіткого зв'язку між споживанням макаронних виробів і втратою ваги.

Згідно з канадськими знаннями, необхідні подальші дослідження, щоб пролити світло на природу та напрямок взаємозв'язку між комахами та змінами маси тіла. Наприклад, було б важливо знати випадок дієти з ГІ окрім пасти, ми їмо те, що ще втрачається від надлишку. Таємничі експерти відзначають, що дієти з низьким значенням ГІ можуть задушити інші продукти з більш високим глікемічним індексом, що допомагає підтримувати баланс їх харчових звичок та обміну речовин. Тобто від дієти не відмовляться, вони будуть страждати, але вони можуть насолоджуватися трапезою, і не завжди їм на думку, коли це закінчиться. Час, коли вони знову можуть взяти з собою деякі добавки.

Макаронні фабрики заважають справжності

Довіра дослідників чаю підривається тим фактом, що великі чайні компанії часто залишаються для фінансування. У той же час канадські дослідження, які аналізували дані двох десятків досліджень, не можна вважати повністю незалежними, оскільки в деяких випадках можна продемонструвати зв'язок з харчовою промисловістю. Лікарі кажуть, що краще уникати вуглеводів, а також соусу. Однак, зберігаючи здорову дієту, споживання макаронних виробів є безпечним, якщо вживати їх рівномірно та помірно. Якщо хтось з’їсть порцію макаронних виробів із задовільною кількістю овочів для організму, це правильно зробити.

В рукавичці ви можете знайти майже все, що потрібно нашій організації. Він містить велику частку вуглеводів, що робить його ідеальним джерелом енергії. Він також забезпечує вітаміни та поживні речовини, а також продукти, які можна добре поєднувати з іншими цінними поживними речовинами, наприклад риба, молочні продукти, морепродукти. Деталі!

Обережно, тут є гвинт! Тісто одне насправді не є настільки небезпечним для нашої конкуренції. Але здобні та вершкові соуси, а також соуси з великою кількістю м'яса можуть містити багато жиру та калорій, такі страви з макаронних виробів Вони тепер менш корисні, ніж ті, що готуються з томатним соусом або невеликою кількістю оливкової олії та додаванням багато зелені. Краще, якщо це буде зроблено з заправленої курки або морепродуктів, а не червоний герой дає джерело білка. Сир пармезан, натертий поверх тіста, також містить відносно мало калорій.