Поради щодо салату з макаронів

салат

Ласощі з макаронних виробів

Велика перевага салатів з макаронів дуже очевидна: Добре сплановані - це здорова та проста страва для приготування. Їх також можна їсти вдома, їх легко переносити в офіс у контейнері, і, звичайно, вони подобаються всім. Що ще ви можете попросити?… Різноманітність!

Салат з макаронів, поза салатом і майонезом

Не думайте про салат з макаронних виробів як про змішаний салат з куркою і майонезом. Зрозуміло, що це легкий ресурс, але пам’ятайте, що можливостей безмежно! свіжі продукти, консерви, соління, морепродукти, варіації спецій, соусів, ... У цій статті я зібрав 15 ідей, щоб надихнути вас і почати займатися. Але спочатку я хочу дати вам кілька порад щодо харчування.

Поради щодо харчування

  • Запам’ятайте цільнозернові макарони здоровіші.
  • Якщо ви хочете контролювати свою вагу або маєте проблеми з резистентністю до інсуліну, діабетом або гіпертригліцеридемією, ви повинні добре відкоригувати пропорцію інгредієнтів у своєму салаті. Намагайтеся, щоб вуглеводи (макарони та кукурудза) не перевищували 30% від загального обсягу тарілки.
  • Уникайте промислових заправок та тих, що містять цукор.
  • Використовуйте спеції, ароматичні трави, вінегрети, часник тощо. для поліпшення смакових якостей без збільшення калорій.

Ви сумніваєтесь?

Запитайте мене і Я відповім вам у своєму подкасті анонімно

Лікар Антоніо Мас.

Спеціаліст з ендокринологія Y харчування.

Кулінарні поради

Я залишаю вам цю статтю, яку я нещодавно прочитав у “El comidista” про “Як вдосконалити свої салати з макаронних виробів”. Пропонує кілька порад, щоб зробити їх смачними!