Дієта, яку я написав наприкінці допису, до мене дійшла.

макробіотична

Я хотів би знати, чи хтось ходив за нею, знає її чи знає вона про результати.

Я збираюся розпочати його наступного понеділка, 25 числа, і він триває 13 днів. Я розповім тобі, як у мене справи

Я думаю, що я зголоднію, ніж чорношкірий чоловік в Африці, і навіть більше, знаючи, що я роблю 3 сеанси по 1 годину на тиждень і 2 сеанси MTB по 3 - 4 години на кожен сеанс (зазвичай вдень і цілий ранок )

Я не знаю, як я впораюся з тим, що не снідаю, а проводжу ранок, спостерігаючи за мавпами. ufffff. добре в мені те, що я люблю каву без цукру. Отже . до кави цілий день. Ха-ха-ха

_ ЦЕ МОЖЕ ЗБЕРІГАТИ ТІЛЬКИ 13 ДНІВ.
_ ЧУТТЯ ВІД 6 ДО 8 КІЛОС
_aL 13 ДНЯ ВИ ВЖЕ МОЖЕТЕ ЇСТИ НОРМАЛЬНО
_ЗМІНЮЄ МЕТАБОЛІЗМ ЛЮДИНИ ТРИВАЄ З 3 ДО 4 РОКІВ

Він каже, що ви можете випивати лише 2,5 літра води на день, і ви можете пити каву або знежирене молоко, коли завгодно, поки воно без цукру.

Щодня однаково -> Кава або чай із сахарином та бісквітом

Понеділок -> Один-два стейки з яловичини на грилі з салатом із салату, помідорів, столової ложки олії, солі, оцту або лимона.

Вівторок -> Чудовий стейк з яловичини на грилі з салатом із салату, олії та лимона. Фрукти, що завгодно

Середа -> Два яйця, зварені круто, зелена квасоля (що завгодно), помідори та фрукти (що завгодно)

Четвер -> Яйце, зварене круто, морква, приготовлена ​​зі смаженим часником та 200 грамами сиру Грюйер

П’ятниця -> Чудова біла риба на грилі з сирими помідорами (кількість, яку ви хочете)

Субота -> Курка на грилі з сирими помідорами (що завгодно)

Неділя -> стейк і фрукти на грилі або на грилі

Понеділок -> Два яйця, зварені круто з мангольдом, шпинатом або квасолею зі смаженим часником (бажана кількість)

Вівторок -> Йоркська шинка (що завгодно) та йогурт без цукру

Середа -> Йоркський салат з шинкою і помідорами, салат, зі столовою ложкою олії, солі та оцту

Четвер -> Салат з смажених фруктів (що завгодно) та йогурту без цукру

П’ятниця -> Великий стейк з яловичини на грилі, салат з салату та помідорів, столова ложка олії, сіль та оцет

Субота -> Два яйця, зварені круто, та тарілка смугастої моркви з лимоном.

Неділя -> Безкоштовно. Ви можете їсти що завгодно в міру