Помітне і струнке тіло знаменитостей завжди викликало заздрість. Неодноразово ми запитували себе, яка дієта знаменитих, щоб отримати ці великі тіла. Кожен дотримується іншої харчової ідеології; однак є одна, яка повторюється у багатьох відомих жінок. Йдеться про макробіотичну дієту.

макробіотична

Макробіотичну дієту розробив японський професор Джордж Осава. Їх девіз - простота - запорука оптимального здоров’я.

У свою рекомендовану дієту Осава включила десять поступово обмежувальних місць. Останній курс макробіотичної дієти Осави складався виключно з рису та води. Інший японський професор Мічіо Кусі, вчений теорії Осави, відкрив Інститут Кусі в Бостоні в 1978 році. Разом зі своєю дружиною Авелін Куші вони опублікували багато книг з макробіотики і відповідали за популяризацію раціону в Північній Америці.

Дієта знаменитих

Цей режим дуже популярний у голлівудських актрис. Такі відомі люди, як Джулія Робертс, Гвінет Пелтроу, Крістіна Агілера та Ума Турман, є вірними послідовниками цієї дієти, і їй вони зобов'язані своїм здоровим тілом.

У цьому режимі їжа ділиться на 2 типи і прагне отримати баланс між Інь та Ян:

Пасивна їжа (Інь): це їжа, яку слід вживати в невеликих кількостях, оскільки їх енергія послаблює організм; деякі з них: цукор, мед, алкогольні напої, тропічні фрукти, овочі, такі як картопля, баклажани, помідори, часник, буряк. Молочні продукти, білий хліб, холодне м’ясо, м’ясо, яйця, молюски, вітамін С, спеції, оброблена їжа, консерви, барвники або хімічні інгредієнти.

Активна їжа (Ян): вони є обов’язковою їжею, оскільки надають енергію та тонус організму: каші (пшениця, жито, кукурудза, ячмінь, просо, овес), бобові, водорості, іноді риба, вітаміни A, B6, D, E K, і овочі, вирощені без пестицидів. Дуже важливо готувати їжу на пару і використовувати сіль без йоду.

Макробіотичне меню Мадонни

Сніданок: Овочевий бульйон з водоростями та ферментованою соєю, коричневим рисом та натуральним соком без цукру.

Обід та вечеря: Овочі та бобові з тофу, сочевицею або квасолею, фруктами, насінням льону та горіхами.

Він ніколи не їсть щось, що не входить у його раціон, і якщо йому потрібен цукор, він їсть тости з варенням. Іноді насолоджуються капучино з нежирним молоком.

М'язи Мадонни складаються з великої кількості вправ. Почніть день із занять йогою, пізніше - апаратами та пілатесом.

Макробіотична дієта - це крайня форма вегетаріанства. Його послідовники проходять 10 рівнів дієтичних обмежень, поки не їдять лише зерно. І саме з цієї причини його слід вживати з особливою обережністю та під пильним наглядом лікаря. Хоча він відмінно працює, щоб скинути зайві кілограми, виведення токсинів з організму може спричинити анемію від нестачі білка та пошкодження нирок.