Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.

бути


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.

Поради

Частка продуктів у макробіотиках

  • Цільного зерна:Вони забезпечують усі необхідні для організму поживні речовини. Вуглеводи, білки, вітаміни, мінерали, жири та вода. Щоденне споживання від 25 до 40% від загального обсягу.
  • Овочі: вони є основним джерелом вітамінів і мінералів. Особливо рекомендуються зелені листові овочі, такі як хрестоцвіті. Щоденне споживання від 15 до 35% від загального обсягу.
  • Бобові та рослинні білки: найбільш рекомендований варіант очищення раціону. Щоденне споживання від 10 до 20% від загального обсягу.
  • Біла риба: найбільш зосереджений тваринний білок. Щоденне споживання від 10 до 20% від загального обсягу.
  • Водорості: вони ідеально підходять для мінералізації та очищення організму. Щоденне споживання 5% від загального обсягу.
  • Насіння та олії холодного віджиму: містять мінерали, вітаміни та жирні кислоти омега 3 та 6. Щоденне споживання 5% від загального обсягу.
  • Приправи: Це, як правило, продукти, отримані з сої, такі як місо або шою, але також рекомендується кунжутна сіль (гомасіо), умебоші та кузу. Щоденне споживання 5% від загального обсягу.
В рамках дієтичних рекомендацій рекомендується це всі продукти, які ми їмо, є невід’ємними і бажано органічними. Він також радить уникати цукру, шоколаду, молочних продуктів, тропічних фруктів та овочів, а також стимуляторів, таких як кава та чорний чай. А також зменшення споживання тваринного білка та упакованих продуктів.

Пов’язаний вміст

Зернові культури в макробіотиках

Згідно з макробіотиками, основою збалансованого харчування є.

Схуднути за допомогою макробіотиків

Втрата ваги та дотримання бажаної ваги може бути більше.

Торт з пшоном і тунцем

Торт з пшоном і тунцем, рекомендований екошефом Міреєю.

Пшоняні крокети з тофу

Пшоняні крокети з тофу, крім того, дуже простий рецепт.

Просо ескалоп та ескалівада

Пшоняний ескалоп та ескалівада, ідеальний рецепт для введення.

Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.