Обчисліть зараз ваш індивідуальний розподіл макроелементів
За допомогою калькулятора макроелементів ви можете швидко та легко розрахувати свої макроси. Введіть ваші щоденні потреби в калоріях, оберіть свою мету і розрахуйте свій особистий щоденний розподіл макросів (білки, вуглеводи, жир).
Не знаєте, скільки калорій потрібно щодня? Тоді скористайтеся нашим калькулятором калорій нижче.
Калькулятор калорій:
Калькулятор макроелементів:
За допомогою калькулятора калорій визначте загальну кількість калорій, яку потрібно на день. Кількість калорій, необхідна на день для досягнення мети, є основою для розрахунку розподілу ваших макросів.
Якщо ви хочете схуднути чи наростити м’язи, наша безкоштовна перевірка тіла допомагає вам досягти наступного рівня фізичної форми. Розрахуйте свій ІМТ прямо зараз, а також отримайте персоніфіковану інформацію про свою фізичну форму, отримуючи поради щодо харчування та тренінги з урахуванням ваших потреб.