,Рухайтеся більше, їжте розумніше! З невеликими змінами боротьбу з ожирінням можна вирішити найефективніше », - сказав професор Джеймс О. Хілл, обезитолог цьогорічного Європейського конгресу з питань ожиріння.
,Маленькі зміни, великі різниці » - під таким гаслом виступив професор Джеймс О. Хілл, всесвітньо відомий обезитолог з Університету Колорадо, на конференції, спонсорованій Міжнародною асоціацією підсолоджувачів (ISA). Суть його інноваційного підходу полягає в тому, що невеликі зміни у способі життя та харчуванні можуть досягти справді ефективних результатів у боротьбі з ожирінням.
Постійне збільшення ваги ніколи не спричинене одним фактором: ви переїдаєте малорухливий спосіб життя призводить до менших проблем із вагою самостійно, ніж їх поєднання, тому експерт рекомендує вносити незначні зміни в обидві області для ефективної боротьби з ожирінням!
Дослідження енергетичного балансу показують це організм відносно швидко пристосовується до зменшеного споживання енергії, починаючи її накопичувати.,Це просто тому, що ми запрограмовані виживати, а не голодувати », - пояснює професор Хілл свою довгострокову неефективність зниження калорій.
,Рішення набагато більше вона полягає в невеликих, але стійких або навіть більш помітних змінах як з точки зору харчування, так і фізичної активності. Як тільки зміни стають частиною нашого повсякденного життя, вони починають працювати », - говорить експерт, доводячи свої твердження результатами досліджень.
Це може бути прикладом На 2000 кроків більше ходьби на день і заміни одного або двох компонентів раціону з меншим вмістом калорій. За цими невеликими змінами легше слідувати, але вони в довгостроковій перспективі дадуть серйозні результати.
Доросле населення ЄС більше половини (52%) мають надлишкову вагу або ожиріння, згідно з даними ОЕСР. Частота ожиріння сильно варіюється між країнами, причому Румунія та Швейцарія складають приблизно Від 8% до 28,5% угорців та 26,1% у Великобританії.
Наприклад, за словами професора Хілла, він є малоенергетичним та енергетичним підсолоджувачі Їжа та напої можуть зіграти важливу роль у підтримці ваги тіла, оскільки забезпечують солодкий смак без споживання калорій.
Професор Хілл є співзасновником Національного реєстру контролю ваги США, який реєструє та відстежує їх значення., які успішно підтримують свою вагу після відмови від надлишку. Він також є співзасновником руху "Америка в русі", який сприяє фізичним вправам, а також був попереднім президентом Американського товариства з харчування.