- Почніть
- Їжа
- Харчовий стіл
- Фрукти
- Малина
Попередня Малина Далі
Пам’ятайте, що фрукти не є гарною їжею для фази схуднення. Жоден з них, оскільки всі вони мають фруктозу.
Якщо одного дня ви хочете їсти фрукти, спробуйте вибрати той із низьким ГІ, який не дуже стиглий, завжди зеленіє. І, якщо це можливо, споживайте його поза їжею.
Малина має I.G. низький, тож це був би один із фруктів на вибір, якщо ви хочете споживати трохи на фазі втрати.
ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ
Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.
Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.
| IG | CG1 | Вага | CG2 | Гідратів | Цукри | ккал | Жири | Субота. | Білок | Клітковина |
| 25 | 1.2 | 4,9 г. | 4.9 | 37 | 0,3 г. | 0,0 г. | 1,3 г. | 4,7 г. |
(I.G високий I.G. середній I.G. низький I.G. нуль)
Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.
CG1: глікемічне навантаження, що відповідає 100 г плодів
CG2: глікемічне навантаження, що відповідає 1 плоду (середньої маси, зазначеної в таблиці)