Опубліковано 16 травня 2019 р. Soices-curativos.com у Фруктові соки, Соки для схуднення // 0 Коментарів

схуднення

Малина - це плід малини, чагарника, який належить до сімейства розоцвітих (Rubus idaeus). Існує два види малини: одні з червоними ягодами, які є дуже ароматними, та інші, що мають білі ягоди.

Малина складається з кількох кістянок, згрупованих навколо центрального кута. Кожна кісточка містить одне насіння.

Поживні властивості малини

Малина є дуже поживною, оскільки вона багата антиоксидантами, а одна порція містить приблизно половину RDA вітаміну С .

Малина також містить високий рівень елагової кислоти, сполуки, що володіє протираковими властивостями.

Так само вони багаті клітковиною, яка знижує рівень холестерину і містить велику кількість заліза.

Цілющі властивості малини

У середньовічні часи малина була незамінною частиною списку домашніх засобів. На Далекому Сході готували зілля, яке давали пити вагітним для полегшення пологів. У Скандинавії їх запропонували богу Одіну як символ подяки за отримані ласки.

Малиновий сік рекомендується для полегшення хронічного кашлю, тонзиліту, розладу травлення, ревматизму, стресу та циститу. .

З листям готують настій, призначений для протидії розладам сечовипускання, зменшення болю при артриті та профілактики захворювань простати. Настоянку використовують для загоєння виразок та запалення ясен.

Настій також підходить для заспокоєння болю, спричиненого варикозним розширенням вен або варикозним розширенням вен

Існує також чорна малина, яка, згідно з дослідженнями, вирізняється величезною користю для здоров’я, оскільки вона багата вітамінами А, С і Е та фолієвою кислотою, крім кальцію, сетенію та різних антоціанів, і має одну з найвищий рівень антиоксидантів у всіх фруктах та овочах.

Дослідження показало, що природні хіміопрофілактичні властивості антиоксидантів у чорній малині можуть запобігати раку стравоходу (у тварин) до 60%.

В іншому експерименті дієта, що містить заморожену чорну малину, зменшила захворюваність на рак товстої кишки на цілих 80 відсотків. Крім того, чорна малина може пригнічувати рак порожнини рота. І це лише початок.

Рецепти малинового соку та смузі

Малиновий сік для схуднення
Інгредієнти (2 порції)
2 великих, стиглих яблука
125г замороженої малини
200 мл крижаної води

Підготовка
Очистіть яблука від шкірки, розріжте на четвертинки і видаліть серцевину. Збивайте їх з малиною та водою в кухонному комбайні або блендері, поки не вийде однорідний напій. Можна додати трохи води.

Розділіть соду між 2 охолодженими склянками, за бажанням прикрасьте малиною та подавайте до столу.

Малиновий сік для боротьби зі стресом
Малина - це сила поживних речовин і може допомогти полегшити менструальні болі та згладити перепади настрою. У поєднанні зі сливами сік набуває велику кількість вітаміну С, який допомагає боротися з інфекцією. Імбир захищає нас від серцевих захворювань, які часто пов’язані зі стресом, оскільки він допомагає поліпшити кровообіг і запобігти утворенню тромбів.

Інгредієнти
5 слив, навпіл і без кісточок
Великий (4 см) шматок свіжого імбиру, очищений і нарізаний шматочками
25 малини

Підготовка
Пропустіть шматочки сливи, імбиру та малини, чергуючи їх, через блендер. Перемішати і випити.

Малиновий смузі від запорів
Ця сода з тофу і малини - це напій, який допомагає кишечнику.

Інгредієнти
400 г м'якого тофу (шовковистий)
25 малини
5 чорносливу
Щедра щіпка подрібненого мигдалю

Підготовка
Покладіть тофу і малину, чорнослив і збийте в блендері. Добре перемішати. Посипте подрібненим мигдалем і випийте.

Малиновий сік для сяючої шкіри
Цей сік особливо показаний для живлення та очищення шкіри завдяки великому вмісту води в дині. Малина містить майже на 50 відсотків більше антиоксидантів, ніж полуниця, втричі більше, ніж ківі і в десять разів більше, ніж помідори. Вміст вітаміну С та флавоноїдів також стимулює мікроциркуляцію шкіри, що допомагає усунути домішки та залишити шкіру сяючою та рожевою.

Диня є хорошим джерелом вітаміну B3, який також необхідний для хорошого кровообігу та здорової шкіри. Для досягнення максимальної корисної поживної цінності пийте цей сік натщесерце і зачекайте 15 хвилин перед їжею.

Інгредієнти
1 склянка нежирного йогурту
25 малини
1 диня, очищена від шкірки, насіння і нарізана шматочками

Підготовка
На кілька хвилин вилийте всі інгредієнти в блендер. Пийте, не проціджуючи, склянку не менше трьох разів на тиждень.

Малиновий енергетичний коктейль
Інгредієнти (робить 6 порцій)
350 грам (12 унцій) свіжої або замороженої малини
250 грам (8 унцій) темного шоколаду
2 склянки (500 мл) жирних вершків

Підготовка
Помістіть шість десертних склянок у морозильну камеру, щоб охолодитись. Змішайте малину, цукор у блендері до однорідності. Натисніть через сітчастий фільтр для видалення насіння. Ви повинні мати приблизно 1 склянку (250 мл) соусу.

Розтопіть шоколад з 1/2 склянки (120 мл) вершків у пароварці (пароварці) на киплячій воді. Зарезервуйте і дайте охолонути. Додайте 2 столові ложки малинового соусу.

Збийте 1 1/2 склянки (375 мл) решти крему до густоти. Включіть третину крему в холодну шоколадну суміш обертаючим рухом. Продовжуйте включати залишився крем.

Ложкою ложкою викладайте шоколадну суміш у склянки, чергуючи з малиновим соусом. Прикрасити свіжою малиною і подати до столу.

рекомендації

Малина дуже швидко псується, тому її слід збирати стиглої і їсти якомога швидше. Вони все ще можуть замерзнути; для цього потрібно розкласти їх в один шар і покласти в пластикові контейнери.

Не мийте малину перед зберіганням, якщо це не суворо необхідно, оскільки поживні речовини можуть бути знищені.

Малина містить пектин, різновид розчинної клітковини з гелеутворюючим дією, що робить їх ідеальними фруктами для приготування варення. Також знають протипоказання та побічні ефекти малини