Іноді потрібно виправитись. Це особливо актуально після свят, коли, даючи собі слабину, ми набираємо зайву вагу. Або перед важливою подією, за кілька днів до якої трапляється неприємний сюрприз - улюблене плаття не по пояс.
Варіант з дієтою в цьому випадку зникає, отже, результат необхідний терміново. На допомогу приходять дні завантаження. Одним з найефективніших варіантів цієї ситуації є рисовий розвантажувальний день Олени Малишевої.
Суть такого швидкого дня полягає в наступному. Відваріть склянку рису без солі та спецій, поки він майже не закінчиться. Рис повинен бути трохи жувальним - грубіша їжа буде кращою для очищення кишечника. Для цих цілей найкраще підходить довгозернистий рис, оскільки вміст крохмалю значно нижчий, ніж у круглозернистих.
Відваріть рис 5-7 порцій і приймайте через рівні проміжки часу. А між прийомами їжі протягом дня слід випивати не менше двох літрів чистої води.
Такий день вивантаження рису з Малишева дуже корисний. По-перше, організм отримує велику кількість необхідних для цього корисних речовин. Особливо багато калієвого рису в легкозасвоюваній формі. Цей мікроелемент необхідний нашому серцю. Крім того, калій виводить з організму сіль і, отже, зайву рідину. В результаті набряк зменшується, зайві кілограми зникають.
Дієта і розвантажувальні дні Малишевої
Доктор медичних наук Олена Малишева успішно розробила не тільки згадану вище дієту на випускний день. На власний розсуд, дієві рецепти дієт та днів посту.
Головна його відмінність - абсолютна безпека для здоров'я. Для досягнення цього допомагає збалансоване харчування і
індивідуальний підхід. При складанні меню враховуються наявні захворювання та протипоказання. Найпопулярніші порції Малишевої
Найпопулярнішими та найпростішими варіантами в арсеналі Малишевої є три вихідні дні: білок, овочі, грейпфрут.
І все ж, не забувайте, що дні посту не можна використовувати більше двох разів на тиждень. І не бажано, щоб ці дні йшли один за одним. Для досягнення найкращих результатів найкраще робити проміжок між ними та перемикати меню дня. Наприклад, у вівторок рисовий день, а в суботу грейпфрут.