Це сумний факт, але це правда, що лише три чверті майбутніх мам починають годувати грудьми, годуючи дитину цим природним способом, і до досягнення дитиною півроку ця кількість падає до 42%.

Крім того, лише 12% матерів годують свою дитину виключно грудним молоком. Однак грудне вигодовування було б важливим не тільки для здоров’я дитини та її стосунків з матір’ю, але й тому, що це дуже допомагає вагітним жінкам у втраті кілограмів, набраних за час вагітності.

У темі доктор. Геза Ангіал Головний акушер-гінеколог, експерт ratkotunde.hu тут, щоб допомогти.

Годуй грудьми, якщо зможемо ...

Грудне вигодовування має першорядне значення як для дитини, так і для матері, і це не можна переоцінити. Ось чому це засмучує багато майбутніх мам не годують своїх дітей грудьми лише тому, що не мають на них часу, або ви не хочете, оскільки легше змішувати формулу. Правда, батько може також трохи нагодувати дитину молочними сумішами, і тому мама може швидше повернутися до роботи, але суміш далеко не в змозі забезпечити дитині такий захист, як грудне молоко!

мало

І останнє, але не менш важливе, хоча мало хто це знає, грудне вигодовування також має ефект розщеплення жиру. Щодня для грудного вигодовування потрібно близько 480 зайвих калорій, які організм покриває за рахунок накопичених запасів, принаймні частково. Численні дослідження вже показали, що жінки, які годували грудьми своїх дітей, відновили свою пренатальну форму значно раніше, ніж їхні колеги, які не годують грудьми.

На жаль, є майбутні мами, для яких грудне вигодовування - це лише мрія, оскільки їх організм не виробляє достатньої кількості молока. Однак це можна добре виправити, оскільки в більшості випадків це пов’язано з дефіцитом поживних речовин.

Харчові добавки?

«Ми часто чуємо, що вагітна жінка повинна їсти замість двох. Однак це неправда, оскільки ми з цим мало що робимо, окрім збільшення кількості зайвих кілограмів. Йдеться набагато більше про правильне додавання поживних речовин, ні про що нескінченне харчування », - говорить він доктор. Геза Ангіал, є експертом ratkotunde.hu.

Майбутня мама їсть скільки завгодно, оскільки тіло вказує, що їй потрібно. Однак, на жаль, неможливо покрити підвищені потреби однією їжею, саме тому фахівці також рекомендують приймати вагітним вітаміни. Важливо підкреслити, що хороші препарати охоплюють не лише три-три місяці вагітності, а також допомогти організму підготуватися до вагітності в передпологовому періоді та допомогти з харчуванням під час годування груддю після пологів, щоб вироблення молока було якомога кращим.

Пастка

Грудне вигодовування допомагає схуднути, але вагітні вітаміни можуть набирати вагу, тобто майбутні мами потрапляють у пастку між ними. Багато людей, на жаль, не можуть годувати грудьми без прикорму, але не наважуються приймати вітамін для вагітності, оскільки бояться ожиріння.

І в цьому випадку вирішенням може бути правильний вибір рецептури. Майбутня мама все одно набере вагу, оскільки вага плода, плаценти, навколоплідних вод і навіть надлишок крові додається до кілограмів матері. Але ступінь збільшення ваги насправді не має значення. Більшість зайвих кілограмів доходить до майбутніх мам у третьому триместрі. Причиною цього є те, що навіть малий піднімає найбільше в цей час, тобто це період інтенсивного зростання. Однак більшість вітамінів для вагітних роблять це навіть лопатою, вводячи таку ж кількість вітамінів групи В у третьому триместрі, як і раніше.

Однак це помилка, оскільки більше немає потреби в підвищеному споживанні вітамінів групи В у третьому триместрі (на відміну від першого та другого триместру відповідно) або під час годування груддю. Єдиним винятком з цього є вітамін В6!

Вітаміни групи В мають підвищуючий апетит ефект, тобто в результаті їх підвищеного споживання, майбутня мама також вводить зайві калорії в свій організм, від якого важко позбутися пізніше. Крім того, оскільки багато препаратів також показано під час годування груддю, вони підтримують підвищений апетит, тобто збільшення ваги сприяє.

Тому, шукаючи вітамін для вагітності, виберіть той, який правильно сформульований, але рекомендована порція для третього триместру та грудного вигодовування бажано містити лише вітамін В6 із членів сімейства вітамінів групи В, так що набагато простіше відновити внутрішньоутробне лікування. форму.