Італійський салат, хороший варіант для пробудження сперми.

середземноморська

Все більше досліджень показують переваги середземноморська дієтаа та користь для здоров'я, яку вона приносить. Зараз нові дослідження підкреслили, що часте вживання фруктів, овочів, риби та бобових може вплинути на збільшення кількості рухливих сперматозоїдів у сперма чоловічий.

Дослідження, проведене Гарвардською школою громадського здоров'я (США), і висновки якого були представлені на щорічній зустрічі Американського товариства репродуктивної медицини, що відбулася в Орландо (США), підтвердило, що дієта типу впливає на рухливість ємність сперма.

Хоча тип дієти не впливав на кількість сперматозоїдів та їх форму, це було пов’язано з їхньою рухливістю

Дослідження, в ході якого було встановлено, чи мають харчові звички вплив на основні особливості здорових молодих чоловіків, включало участь 188 студентів університетів з Рочестера (США) між 2009 і 2010.

Схеми харчування були класифіковані як „розсудливі”, „середземноморські” та „західні”. У першому випадку дієта характеризувалася великим споживанням фруктів та овочів, бобових, риби та цільного зерна. З іншого боку, "західний" тип включав багато червоного та переробленого м'яса, закуски, солодощі, піцу та енергетичні напої.

Дослідники врахували такі фактори, як споживання енергії, індекс маси тіла (ІМТ), куріння, раси, фізичні вправи або сексуальне утримання, і вони спостерігали, що, хоча тип дієти не впливав на кількість сперми або їх форму, це було пов'язано з їх рухливістю і, хоча у випадку з середземноморською дієтою позитивний вплив на цей параметр, у «західній» дієті це було пов’язано зі зменшенням здатності сперми рухатися.

Попередні дослідження вже пов’язували споживання фруктів та овочів із поліпшенням якості сперми, що пов’язано з вітамінами, які вони містять, та їх антиоксидантною силою, яка сприяє збереженню насінної рідини та уникненню процесів окисного стресу, які можуть вплинути на вас.