Як і апельсин, свіжий мандарин низькокалорійний. Він також є хорошим джерелом клітковини, калію та вітаміну С. Цей вітамін може впливати на низку фізіологічних станів, зокрема на зниження нітрозамінів, що мають канцерогенну дію. Рак шлунка рідше зустрічається у тих, чий раціон багатий вітаміном С. Існує припущення, що антиоксидантна здатність вітаміну С може захищати від різних видів раку, одночасно посилюючи імунні функції. Мандарин також містить фолат, вітамін із комплексу групи В, який пов’язаний зі здоров’ям під час вагітності, хоча його концентрація не така висока, як у апельсина.

ефект

Крім того, мандарин (і супутні фрукти) є основним джерелом бета-криптоксантину в раціоні. Бетакриптоксантин - це непровітамін А-каротиноїд, що володіє антиоксидантними властивостями. Дієти, багаті каротиноїдами, пов’язані зі зниженням ризику раку та серцево-судинних захворювань. Мандарини також містять фітохімікати D-лімоєн, кумарин, флавоноїди та терпени. Ці сполуки допомагають знизити ризик розвитку раку.
PBHF

Мандарин підходить для лікування виразки, жовчного міхура, корисний при гарячці, анорексії, кашлі та етнічній інтоксикації.

Людям, у яких виразки у роті або стілець сухий, слід утримуватися від вживання мандарину.

Мандарин містить речовину під назвою гесперидин, яка має бронхорозширювальні та протизапальні властивості, підходить для лікування виразки та сприяє правильному функціонуванню жовчного міхура.
Летюча олія, яка вона має, може стимулювати роботу травної системи, сприяючи виведенню газів, накопичених у кишечнику та шлунку, та сприяючи травленню.

Мандарин збуджує апетит, зволожує легені та усуває кашель. Він корисний для лікування лихоманки, гикавки, анорексії, кашлю з мокротою та отруєння етилом.

З мандаринів ви можете споживати їх м’якоть або сік, або їх можна розтерти разом із шкіркою, застосувавши отриману пасту.

Людям, які страждають від виразки в роті, або тим, у кого стілець сухий і твердий, не слід вживати багато мандаринів.