Я люблю вафлі, млинці та сухарі, і не уявляю сніданок без них. Але я не люблю споживати класичні варіанти борошна (і вони можуть легко змусити вас набрати вагу, так?). Зрештою, було б дуже дивно, якби я, як фітнес-блогер, не створив здорові та підходящі вафлі або млинці рецепт. Це найкращий рецепт здорові вафлі та млинці Я пробував до цього часу - вони ніжні, пухнасті та мають ідеальну харчову цінність. І вони цілком без борошна, клейковини та цукру!

млинці

Готуючи та готуючи млинці та вафлі, замість борошна можна легко використовувати білковий порошок. Просто потрібно вживати трохи менше, тому результат буде містити менше калорій, але також менше вуглеводів і більше білка. Частина з них фітнес-вафлі містить до 32 г білка і лише 29 г вуглеводів, що, на мій погляд, чудово підходить для вафель і млинців.

Якщо у вас немає вафельниці, ви можете зробити білкові млинці замість них. Якщо ви не хочете використовувати білковий порошок, ви можете замінити його борошном на ваш вибір, пудинговою сумішшю або сухим молоком, але ви втратите всі переваги рецепту, а саме більший вміст білка, нижчий вміст вуглеводів і низький вміст калорійність.

A здорова вафелька як це змусить вас почуватися ситими, і вам, ймовірно, не потрібно більше. І пам’ятайте, якщо в тісті ми використовуємо банани, краще, щоб вони були максимально стиглими.