велосипедні ролики Вони є ідеальним доповненням для тренувань на велосипеді вдома. Якщо ви професійний велосипедист і готуєтесь до важливої ​​гонки, чи просто хочете крутити педалі, щоб підтримувати фізичну форму, ролики стануть вашими найкращими союзниками, оскільки вони не лише економічні і дозволяють тренуватися щодня в році, незалежно від того, який дощ чи блиск, вони також дозволяють тренуватися у будь-який час, який ви хочете, що означає значну економію часу та вдосконалена техніка та каденція на велосипеді.

домашніх

6 Порад для тренування вдома за допомогою ролика

Для використовувати валик вдома і щоб уникнути того, що навчання стає нудним, рекомендується враховувати наступні поради:

  • 1. Виберіть ролик, який відповідає вашому рівню досвіду і призначений для тренування, яке ви хочете зробити, будь то середня, низька або висока інтенсивність, опір або рівновага.
  • два. Тренуйтеся в приміщенні з природним освітленням і хорошою вентиляцією.
  • 3. Підтримуйте своє тіло у зволоженому стані під час тренувань. За кожну годину кручення педалей слід випивати не менше півлітра води.
  • 4. Носіть відповідний одяг та взуття.
  • 5. Завжди майте поруч рушник, щоб висушити піт.
  • 6. Веселіться, тренування на роликах не повинно бути нудним. Ви можете слухати музику, дивитися фільми або використовувати мобільний додаток, щоб віртуально конкурувати з іншими людьми.

Переваги тренувань на роликах

Далі ми згадуємо про основні переваги тренувань на роликах:

Типи роликів

В даний час на ринку доступні різні типи велосипедних роликів, кожен із різними характеристиками, що пристосовуються до потреб та рівня користувачів.

Магнітні ролики

Ці ролики є найвідомішими на ринку, як і є дешевше і простіше. Вони працюють з магнітами, які регулюються за допомогою регулятора або самої конструкції ролика, щоб протистояти крученню педалей. Вони доступні у фіксованій та складаній моделях. Хоча вони жорсткі і галасливі, за короткий час ви звикнете і можете тренуватися без проблем.

Ролики рідини

Це один з найкращих велосипедних роликів. Йдеться про a безшумний ролик, Незважаючи на те, що він дорожчий за магнітний ролик, він забезпечує більш реалістичний досвід педалювання. Опір ролика виникає через в'язку рідину, яка стає щільною в процесі нагрівання, що виникає при крученні педалей; чим швидше ви крутите педаль, тим більший опір ролика.

Ролики прямого приводу

Є рідинні ролики, до яких безпосередньо кріпиться велосипедна ланцюг а не заднє колесо, як зазвичай. Ці ролики безшумні, не зношуються і забезпечують реалістичні відчуття під час тренувань.

Валик або балансир

Ваги-ваги або ролики є призначений для просунутих велосипедистів. Вони працюють, розміщуючи велосипед на ролику, так що кожне з коліс спирається на циліндр, також відомий як "рулон". Цей ролик не надає опору, метою є підтримка рівноваги під час кручення педалей.