Чи страждаєте ви на доброякісне нападоподібне позиційне запаморочення? Цей розлад пов’язаний з різними прикрими і навіть небезпечними симптомами. Однак маневр Еплі може бути життєво важливим для боротьби з ним.
Дізнайтеся в цій статті, з чого складається ця практика і як це робиться поетапно. Продовжуйте читати!
Маневр Іплі
Доброякісне нападоподібне позиційне запаморочення (UPPB) є розлад, що вражає внутрішнє вухо, викликаючи відчуття запаморочення на певних посадах. Це супроводжується нудотою та запамороченням, і це можна вирішити завдяки маневру Еплі.
Навчіться робити це ви допоможе кожному, хто страждає цим розладом коли вона з’являється в найнесподіваніший момент. Далі ми представляємо різні способи його проведення.
Як відпрацьовувати маневр Еплі
Спосіб відпрацювання маневру Еплі не складний. Крім того, знання цього корисно не лише тим людям, у яких є родич із позитивним запамороченням.
Як пояснили кілька дослідників з лікарні Español de México: якщо людина, яка страждає на розлад, також знає, як діяти, вона зможе зменшити симптоми раніше і почуватись краще швидше. Отже, ці кроки слід виконувати.
1. Лягайте спати якомога швидше
Коли хтось починає відчувати запаморочення, повинен лежати або сидіти. Але, в будь-якому випадку, ідеальним є те, що людина не залишається стояти; оскільки існує ризик впасти або постраждати.
Навіть якщо це розлад викликає нудоту або запаморочення, важливо, щоб пацієнт лежав на спині максимально прямо. Для цього використовуйте подушку, подушку або будь-який інший предмет, який служить для підтримки верхньої частини спини.
Звичайно, ні в який час подушка або подушка не повинні витримувати вагу голови. Навіть шия не повинна спиратися на неї.
Важливо це врахувати, оскільки таким чином, людина була б обличчям догори з розпущеною головою і без будь-якої підтримки; досягнення ідеального положення для виконання маневру Іплі.
2. Розпізнайте, яке вухо уражене
Візьміть до уваги, що таке ушкодження вуха дозволить вам правильно зробити маневр Іплі. Якщо людина, яка страждає від проблеми, не знає її, як і ви, почнеться провокаційний маневр.
Це означає, що ви повинні змусити людину відчувати ще більше запаморочення. Таким чином, ви дізнаєтесь, яке уражене вухо. Після виявлення можна починати вживати заходи, які допоможуть заспокоїти симптоми.
У наступному пункті ми покажемо вам, як це визначити, щоб вирішити це за допомогою швидкого, безпечного та ефективного маневру.
3. Поверніть голову
Як пояснили фахівці з медицини в Університеті Джона Хопкінса, маневр Еплі починається з того, хто сидить. У цьому положенні, ти повернеш йому голову на бік близько 45 градусів, і тоді ви покладете її з розпущеною головою.
- Якщо у вас немає подушки або подушки, ви також можете зробити цей маневр на лавці, столі або носилках.
Спробуйте також зробити те саме, але повертаючи голову на інший бік, поки не визначите, яке вухо уражене. Як тільки ви це зробите, голова людини буде повернута в протилежну сторону і залишиться таким принаймні 60 секунд.
Після цього часу, тіло людини звернеться туди ж поки його голова дивиться вниз. Знову ж у такому положенні він затримається від 30 до 60 секунд.
Тоді ви будете сидіти максимально вертикально, спокійно дихаючи. Майте на увазі, що не бажано вставати занадто швидко, але потроху.
Важливість звернення до лікаря
Важливо, щоб це було лікар, який першим виконує маневр Еплі, особливо якщо у людини є позиційне запаморочення. У цьому сенсі спроби зробити це самостійно можуть бути фатальними; оскільки одне і те ж відчуття запаморочення здатне призвести до того, що вправа не закінчується добре.
Також лікар надасть ряд порад що пацієнт може застосувати на практиці, як тільки помітить перші симптоми. Знання цього також допоможе вам сказати оточуючим, що робити в разі виникнення розладу.
Звичайно, найголовніше виконуйте цей маневр акуратно. Різкість може погіршити симптоми запаморочення. Тому зберігати спокій буде як необхідним, так і корисним. І ти? Чи знали ви цей маневр?
- Ана Готтер. (2017). Маневр Іплі. Healthline. https://www.healthline.com/health/epley-maneuver#steps
- Chen, L., Bradshaw, A., & Halmagyi, G. M. (2014). "Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення". В Енциклопедії неврологічних наук. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00123-8
- Хілтон, М.П., Піндер, Д.К. (2014). "Маневр Еплі (перестановка каналіту) для доброякісного нападоподібного позиційного запаморочення". Кокранівська база даних систематичних оглядів. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003162.pub3
- Парнес, Л. С., і Набі, С. (2009). "Діагностика та лікування доброякісного нападоподібного позиційного запаморочення". Семінари на слуханні. https://doi.org/10.1055/s-0029-1241129
- Роа Кастро, FM, Дуран де Альба, LM, VH. (2008). "Досвід маневру Еплі та вправ на вебібулярне звикання при доброякісному нападоподібному позиційному запамороченні заднього напівкружного каналу". Acta Otorrinolaringológica Española, 59 (3), 91–95. https://doi.org/10.1016/s0001-6519(08)73273-4
- Початок маневру Еплі. Університет Джона Хопкінса. Переглядається в Інтернеті: https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/home-epley-maneuver
Закінчив галицьку та іспанську студії Університетом Віго (2013). Магістр прикладної лінгвістики, мов та технологій (Університет Віго, 2015). Назва експерта з маркетингових інструментів Google та маркетингу в соціальних мережах (Університет Рей Хуана Карлоса, 2017). Ракель Лемос Родрігес є редактор, коректор та головний редактор команди перекладів у редакційному Voz y Alma. В даний час вона співпрацює з різними компаніями як письменник та з деякими видавцями як коректор. Крім того, він виконує епізодичну роботу, пов’язану з управлінням соціальними мережами. Вона є професором літератури в Avanza Formación. Вивчає Диплом психолога в UNED.
- Дивовижні ідеї цибулевого супу
- Повна жінка на планеті за два місяці схудла на 250 кілограмів
- Перехресне забруднення може бути небезпечним, якщо у вас алергія на їжу
- Пікантні вафлі, низький вміст FODMAP, палео, без глютену, без борошна
- ETFE Velarias Фасади Текстиль Lonarias Tensoestructuras CDMX Мексика