80 Відповідей

  • 1
  • два
  • 3
  • 3 сторінки
  • Далі

краси

Якщо ви бажаєте, ви можете зробити детоксикацію лише на рідині (Є деякі, які тривають 7-10 днів) або їсти лише овочі та білки та займатися спортом. Якщо ви обираєте другий, я рекомендую за 30 хвилин до тренування (Кардіо = ходьба, бокс тощо) взяти КАРДІСПАН, який допоможе вам схуднути більше. АЛЕ спершу будь-що проконсультуйтеся з дієтологом. Привіт і удача!

Хтось чув про кетогенну дієту? Де ваше тіло переходить у кетоз. Я дослідив і виявив, що він дуже хороший і майже чудодійний, я не знаю, чи є у кого-небудь досвід із цим? За вашими словами, ви втрачаєте щонайменше 7 кілограмів за місяць, або, як вони мені сказали, ви можете схуднути ще більше
Ви щось знаєте? 🤔

Це дуже екстремально, це працює тоді і тільки тоді, коли у вас немає хронічного захворювання, для цього ви повинні бути дуже чесними із собою, бо можете отримати погане.

1 Будь ласка, дієта з низьким вмістом вуглеводів, жирів та високим вмістом білка.

2 5 РОЗІДІЙ НА ДЕНЬ, заборона на безкоштовне харчування, заборона

3 фрукти вранці, овочі з обіду, можна їсти коржик, рис (відварений), вівсянку.

4 в їжі 4 і 5 ви усуваєте всі складні вуглеводи, їжте лише овочі, якщо вони зеленіші та сиріші краще (селера, огірок, салат, шпинат)

5 кардіо натще, це справді працює

6. Є добавка під назвою альфа-ліпоєва кислота, яку ви приймаєте максимум 1 грам на день.

7 вправ з вагами та великою вагою, не кросфіт чи функціонал, ви лише нашкодите собі, вам потрібно зняти стрес, це не змагання.

8 пити воду, багато, багато, багато води, ми говоримо про 5 літрів далі, ви будете набирати внутрішньошкірну воду (це роблять культуристи, щоб визначити себе).

9 зменшіть споживання солі, але не видаляйте її повністю, це буде найгіршою помилкою, яку ви можете зробити.

10 якщо ви можете усунути цукор і замінити його стевією, тим краще. Удача