манго

Манго - це м'якотливий і соковитий фрукт, який дуже багатий магнієм і провітамінами А і С. Він також має високі концентрації вуглеводів, що робить його висококалорійним.

Пропорції поживних речовин манго можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин.

Найкращий спосіб насолодитися манго та його поживними властивостями - це вживати його в їжу натурально, з кількома краплями вапна, щоб підкреслити його смак.

Важливо, щоб ви вибирали ті, які видають приємний запах, відчувають гнучкість на дотик, але не провисають під тиском. Викиньте ті, які мають чорні ділянки, багато плям або дуже зморшкуваті.

Іншим аспектом, який слід враховувати, є те, що пропорції поживних речовин манго можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин, і залежно від приготування манго, він також може змінюватись своїми властивостями та харчовими характеристиками.

Серед властивостей манго слід зазначити, що він має такі поживні речовини: залізо, кальцій, калій, йод, цинк, магній, натрій, вітамін А, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В3, вітамін В5, вітамін В6, вітамін В9, вітамін С, вітамін Е, вітамін К та фосфор.

Це антиоксидант і протираковий засіб. Це фрукт, багатий такими кислотами, як яблучна та міристинова, вітамін А та вітамін С, які забезпечують організм боротьбою із вільними радикалами та ефективно борються з раком завдяки цим вітамінам та флавоноїдам, таким як кверцетин. Завдяки вмісту вітаміну А він важливий для здоров’я.

Він благотворно впливає на шкіру, зір, волосся, слизові оболонки, кістки та імунну систему. Також завдяки вмісту вітаміну С він допомагає засвоювати залізо, утворювати еритроцити, колаген, зуби та кістки.

Обидва вітаміни мають антиоксидантні властивості. Так само манго має травні властивості, оскільки його високий вміст магнію і клітковини призводить до ситного ефекту, корисного для людей із зайвою вагою та діабетом.

Це також корисно для людей, які приймають сечогінні засоби, які призводять до втрати калію та страждають булімією, оскільки манго дуже багате цим мінералом.

Люб'язно: Карибські новини цифрові