Швейцарський мангольд має низьку калорійність, крім того, він забезпечує нам велику кількість клітковини, яка полегшує кишковий транзит, а також вітаміни та мінерали, необхідні для функцій нашого організму. Включаючи шинку в препарат, додається додатковий білок з високою біологічною цінністю, який запобіжить втраті м’язової маси.
Вони ідеально підходять як основна страва з їжі, супроводжуючись невеликою скибочкою тосту для додання необхідних вуглеводів.
Ідеальним додатковим обідом буде будь-яка риба чи салати, запропоновані в інших стравах, що пропонуються.
Інгредієнти
| Мангольд | 25 г. |
| Картопля | 25 г. |
| Йоркська шинка | 30 г. |
| Оливкова олія | 10 г. |
| Часник | 1u |
| Сіль |
Режим підготовки
1-й Добре очистіть мангольд і варіть його у воді з невеликою кількістю солі
2-й Подрібніть картоплю і варіть її у воді з невеликою кількістю солі
3-й Подрібніть подрібнений часник з шинкою на олії
4-й Потім додайте мангольд з картоплею і пасеруйте все разом