Інструменти
Шукати в темі

Марафонці із зайвою вагою

Я звертав увагу на останніх марафонах і був здивований, побачивши стільки людей, які бігали на ньому із зайвою вагою 10 кг і навіть більше.
Чи не буде шкідливим для цих людей пробігти 42 км плюс усі попередні тренування з такою надмірною вагою? оскільки це впливатиме не тільки на техніку, але й на коліна з надмірною вагою, а також на поперекові. тощо

зайвою

Я ТУРІВСЬКИЙ АГЕНТ І ШУКАЮ РОБОТУ

Минулі цілі:
04/03 5'5 тис. Від Сантандера -> 37'06 "
04/15 Cursa del Corte Inglés (11k) -> 1: 24'50 "
28.04.28 Ніч л'Госпіталета (10 тис.) ---> 1: 08'15 "
12/09 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32 "
12/31 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1: 08'11 "

У період невизначеного відпочинку

На мою думку, існує багато міських легенд про надмірну вагу.

Одного разу я читав, що удар об землю під час бігу коливається в 2–12 разів від ваги нашого тіла (я вважаю, що до 12 години можна дійти в крайньому випадку, жорстоко бігаючи вниз)

Я збираюся (спростивши це, щоб це було краще зрозуміти), це те, що людина з кілограмами 90 кілограмів, які плавно бігають марафон, може мати вплив 180 кілограмів об землю під час кожного кроку. Але я важу 67, якщо збираюся втратити 3 години, я повинен бути більш агресивним у кроці, і лише якщо він досягає в 3 рази ваги, я вже ставлю себе в 201 кіло.

Я маю на увазі, я думаю, що вага не настільки актуальна, як люди можуть думати.

На мою думку, існує багато міських легенд про надмірну вагу.

Одного разу я прочитав, що удар під землю під час бігу коливається в 2–12 разів від ваги нашого тіла (я вважаю, що в крайньому випадку можна досягти 12 години, жорстоко бігаючи вниз)

Я збираюся (спростивши це, щоб це було краще зрозуміти), це те, що людина з кілограмами 90 кілограмів, які плавно бігають марафон, може мати вплив 180 кілограмів об землю під час кожного кроку. Але я важу 67, якщо збираюся втратити 3 години, я повинен бути більш агресивним у кроці, і лише якщо він досягає в 3 рази ваги, я вже ставлю себе в 201 кіло.

Я маю на увазі, я вважаю, що вага не настільки актуальна, як можуть подумати люди.

будь бігун мій друже
Коханець Пітбуля.
Твіт: @Saulpit

Сезон 2014:

Назад до бігу

Гаразд, але ви інший випадок, окрім Ironpit. Я мав на увазі більше початківців із зайвою вагою, які крім зайвої ваги ніколи не бігали і мають погану техніку, а оскільки вони бігали вже рік і вже отримали хороший опір, вони кидаються на половину та марафон.

Давай, завдяки досвіду, який ти маєш за короткий час, ти можеш повернути форму і скинути ці кілограми! Підбадьоритися!

Я все ще не бачу цього, техніка та постава залежать від бігуна, а не від того, надмірна вага у нього чи ні.

А щодо марафону, якщо вони закінчили тренування і закінчили його бігом гідно, вони щось зробили правильно. Ви повинні йти добре підготовленими до марафону і з великою повагою незалежно від вашої ваги.

Я бачив багато худих людей, які йшли марафонами, щоб дістатися до фінішу.

будь бігун мій друже
Коханець Пітбуля.
Твіт: @Saulpit

Сезон 2014:

Назад до бігу

Я все ще не бачу цього, техніка та постава залежать від бігуна, а не від того, надмірна вага у нього чи ні.

А щодо марафону, якщо вони закінчили тренування і закінчили його бігом гідно, вони щось зробили правильно. Ви повинні йти добре підготовленими до марафону і з великою повагою незалежно від вашої ваги.

Я бачив багато худих людей, які йшли марафонами, щоб дістатися до фінішу.

Я не бігаю марафонів, але я пробіг свій перший напівмарафон із 105-107 кілограмами на 186 см і збираюся на другий тайм. Я бігаю близько двох років, і я просто кажу вам, що багато людей із зайвою вагою обманюють. У моєму випадку я не буду швидким, я зробив середнє значення за 1,53 хвилини, але те, що ми не дбаємо про свій раціон або що ми міцної статури, не означає, що ми не маємо опору.

Я знаю, що вага карає, що я маю докладати більше зусиль, ніж друзі, яким я піднімаю більше 20 кілограмів з однаковим зростом, але в підсумку тренування досягається опором, тому біг - це не лише спорт для худих людей. Будучи худішими, це дало б кращі оцінки, це правда, але не худість не заважає мені нормально тренуватися. Мій біг буде не дуже естетичним, але вага не заважає мені робити популярні гонки, які я хочу, за винятком марафонів.

Отже, ось що:-) повага до тих з нас, хто не худий, що ми також над цим працюємо, і ми раді:-) Усім нам є місце в цьому виді спорту, людям із природженими умовами для бігу та людям подібним до мене, які виглядають як гравці в рубі: -) Кожного разу, коли я усвідомлюю, наскільки важлива сила волі до бігу, мотивація, любов до цього виду спорту, аніж ті фізичні умови, які в мене є, не найкращі для занять бігом.

Підсумовуючи. не довіряйте, якщо бачите товстуна, який біжить. Ви можете здивуватися, якщо кинете виклик йому на змагання на витривалість.

Я не бігаю марафонів, але я пробіг свій перший напівмарафон із 105-107 кілограмами на 186 см і збираюся на другий тайм. Я бігаю близько двох років, і я просто кажу вам, що багато людей із зайвою вагою обманюють. У моєму випадку я не буду швидким, я зробив середнє значення за 1,53 хвилини, але те, що ми не дбаємо про своє харчування або що ми міцної статури, не означає, що ми не маємо опору.

Я знаю, що вага карає, що я маю докладати більше зусиль, ніж друзі, яким я піднімаю більше 20 кілограмів з однаковим зростом, але в підсумку тренування досягається опором, тому біг - це не лише спорт для худих людей. Будучи худішими, це дало б кращі оцінки, це правда, але не худість не заважає мені нормально тренуватися. Мій біг буде не дуже естетичним, але вага не заважає мені робити популярні гонки, які я хочу, за винятком марафонів.

Отже, ось що:-) повага до тих з нас, хто не худий, що ми також над цим працюємо, і ми раді:-) Усім нам є місце в цьому виді спорту, людям із природженими умовами для бігу та людям подібним до мене, які виглядають як гравці в рубі: -) Кожного разу, коли я усвідомлюю, наскільки важлива сила волі до бігу, мотивація, любов до цього виду спорту, аніж ті фізичні умови, які в мене є, не найкращі для занять бігом.

Підсумовуючи. не довіряйте, якщо бачите товстуна, який біжить. Ви можете здивуватися, якщо кинете виклик йому на перегони на витривалість.

Немає друга. Я ніколи не хотів образити людину із зайвою вагою, це зовсім не було моїм наміром.

Але давай друже, як би ти не схильний до набору ваги, ти ніколи не міг би важити 100 кілограмів, їдячи курку, овочі, нежирне м’ясо тощо.
Давай, той, хто товстіє, тому, що він хоче або не зацікавлений схуднути, що я знаю, що курка не товстіє хе-хе

Немає друга. Я ніколи не хотів образити людину із зайвою вагою, це зовсім не було моїм наміром.

Я не казав, що ти хотів образити людину, я просто вказав, що кожен, товстий чи худий, може бігати на аматорському рівні. На серйозному рівні надмірна вага є проблемою, але на аматорському рівні це не позбавляє вас можливості тренуватися.

Кожна людина різна, у моєму випадку я не забираю кишки або назад, але це також правда, що як тільки я торкаюся деяких ваг, я набираю обсяг. Минуло більше двох місяців з того часу, як я покинув спортзал, і я майже ніколи не ходив до них, і я майже такий, як коли тренувався на м’язовому рівні.

Зараз у мене трохи надмірна вага (близько 10 тис.), І я маю дві різні думки:

1- Біг із зайвою вагою страшний для всього, що пов’язано із суглобами, зв’язками, кістками тощо. Я не прихильник бігу із зайвою вагою.

2- Якщо людина з надмірною вагою починає плавно бігати і постійно працює, не роблячи осла, безумовно, коли він позбудеться цього "баласту", він в кінцевому підсумку буде бігати більше, ніж інший, який завжди мав свою вагу і який пройшов подібний тренінг.

Я з Залізом, тому що 7 років тому я бігав зі швидкістю 4´/км, а зараз я борюся (травми), щоб досягти 6´/км. так, тепер, коли я знову набираю ритм і звертаюся до м’язової пам’яті, ми побачимо, скільки часу мені потрібно, щоб повернутися до 4´. так не в той час.

Для охочого розуму немає нічого неможливого
____________________________________
Короткотермінові цілі: їхати менше 6 '/ км. ДОСЯГНЕНО: 26.11.2011 - 8 км/45 хв
Цілі 2012: запустити популярний і закінчити рік, прокатуючись нижче 5 '/ км.
Гонка солідарності за психічне здоров'я 11.03.12: 5k-27´5´´
Марафон "Рок-н-рол" Мадрид-10k 22.04.12: зареєстровано.

Ось я тому, що я прийшов, бо я прийшов сюди, я є, якщо вам не подобається моя пісня, як я прийшов я йду

Я не казав, що ти хотів образити людину, я просто вказав, що кожен, товстий чи худий, може бігати на аматорському рівні. На серйозному рівні надмірна вага є проблемою, але на аматорському рівні це не позбавляє вас можливості тренуватися.

Кожна людина різна, у моєму випадку я не забираю кишки або назад, але це також правда, що як тільки я торкаюся деяких ваг, я набираю обсяг. Минуло більше двох місяців з мого виходу з тренажерного залу, і я майже ніколи не відвідував, і я майже такий, як коли тренувався на м’язовому рівні.

Проблема в тому, що є люди, які люблять їсти (як у моєму випадку), і, звичайно, відвідування салатів та курки, мій рецепт - це інший кінець, якщо я бігаю 40 км на тиждень, я підтримую вагу. Ну, вам потрібно пробігти 70, щоб зійти ! І це працює, це працює дуже добре, якщо не запитати Кіліан Жорнет, 171 і 56 кілограмів, який у звіті KQ сказав: - Моя дієта базується на піці та Нутеллі - люди, як правило, роблять речі набагато складніші, ніж те, що вони коли це просте рівняння, щоб схуднути потрібно витратити більше, ніж з'їсти.

Що стосується того, що стосується нас, біг може бігати кого хоче, ми популярні, так само як деякі не люблять бачити "Жиру" на перегонах, я не люблю бачити скелю замасковану і з перуками та іншими, але я поважаю його, кожен біжить, як хоче або як може, деякі ставляться до цього більш серйозно (зокрема, мій випадок - підготувати 92 км ультра за 15 місяців), а інші сприймають його більш грайливо і просто хочуть насолодитися днем ​​популярної гонки з друзями, з животом або без нього, будь-яка позиція поважна

будь бігун мій друже
Коханець Пітбуля.
Твіт: @Saulpit

Сезон 2014:

Назад до бігу

Я думаю, що ми змішуємо проблеми, одне - це популярна легка атлетика, де ми прагнемо лише особистого вдосконалення, а інше - те, що ідеально підходить для елітного спорту, я важу приблизно на 10 кілограмів вище своєї ідеальної ваги, звичайно щоразу, коли потрапляю, тренуюсь і втрачаю 3 або 4 кілограми, я це багато помічаю, як під час одужання, так і в суглобах, разів. але, як кажуть, головне - знати свої обмеження.

Це також карає мене відміряти на 10 см більше, якби я міряв 1,70, я б, звичайно, менше важив і був би кращим у всьому, суглоби менше страждали б, але ніхто не думає говорити, що високі люди не можуть бігати на марафонах або якщо вони чорні те саме Давайте подивимось, якщо я білий, я не зможу бігати, бо, будучи чорним, я буду генетично більш схильним. Ну, товсті люди однакові, якби я був худшим, було б краще, але ніщо не заважає мені бігати, знаючи свої обмеження.

Інша справа - елітний спорт, зрозуміло, що, наприклад, усі велосипедисти (або 90%, є винятки, як Індурейн) невисокі та худі, те саме можна сказати про марафонців, я не думаю, що має велику заслугу стверджувати, що кожен спорт має ідеальну морфологію, і елітні спортсмени, як правило, дотримуються певної моделі, але екстраполювати це на популярний спорт здається майже смішним.

Щодо того, що таке товсті люди, тому що вони хочуть. Звичайно, є щось, у чому ви не дуже хороші з будь-якої причини, і вони скажуть вам, що якщо ви не робите цього добре, це тому, що ви цього не хочете, або тому, що ви ліниві чи марні, ви дали тисячу причин, чому намагаючись не зрозуміти, кожне тіло різне, ми всі могли б бути в ідеальній вазі, але деякі мають більше можливостей, а іншим доведеться відмовитись від того, чого ми не готові, це питання пріоритетів.

Я думаю, що ми змішуємо проблеми, одне - це популярна легка атлетика, де ми прагнемо лише особистого вдосконалення, а інше - те, що ідеально підходить для елітного спорту, я важу приблизно на 10 кілограмів вище своєї ідеальної ваги, звичайно щоразу, коли потрапляю, тренуюсь і втрачаю 3 або 4 кілограми, я це багато помічаю, як під час одужання, так і в суглобах, разів. але, як кажуть, головне - знати свої обмеження.

Це також карає мене відміряти на 10 см більше, якби я міряв 1,70, я б, звичайно, менше важив і був би кращим у всьому, суглоби менше страждали б, але ніхто не думає говорити, що високі люди не можуть бігати на марафонах або якщо вони чорні те саме Давайте подивимось, якщо я білий, я не зможу бігати, тому що, будучи чорним, я буду генетично більш схильним. Ну, товсті люди однакові, якби я був худшим, було б краще, але ніщо не заважає мені бігати, знаючи свої обмеження.

Інша справа - елітний спорт, зрозуміло, що, наприклад, усі велосипедисти (або 90%, є винятки, як Індурейн) невисокі та худі, те саме можна сказати про марафонців, я не думаю, що має велику заслугу стверджувати, що кожен спорт має ідеальну морфологію, і елітні спортсмени, як правило, дотримуються певної моделі, але екстраполювати це на популярний спорт здається майже смішним.

Щодо того, що таке товсті люди, тому що вони хочуть. Звичайно, є щось, у чому ти не дуже хороший з будь-якої причини, і вони скажуть тобі, що якщо ти не робиш цього добре, це тому, що ти цього не хочеш, або тому, що ти лінивий чи марний, ти навів тисячу причин, чому намагаючись не зрозуміти, кожне тіло різне, ми всі могли б бути в ідеальній вазі, але деякі мають більше можливостей, а інші нам доведеться відмовитися від того, чого ми не готові робити, це питання пріоритетів.