Опубліковано 130 і збережено 275 ідей ▪ Тема блогу: Краса

дукан

Марія Мартінес Дукан

(Іспанія)

Марія Мартінес: смачні дієтичні рецепти та ляльки гачком ручної роботи в моїх щоденниках

Марія Мартінес Дукан: схудніть легко і весело за допомогою моїх рецептів, придатних для всіх типів дієт з низьким вмістом вуглеводів (таких як дієта Дюкана)

Марія Мартінес Дукан: Рецепти для Дукана та багато іншого

Останніми днями я публікую статті про продукти, що містять цукор, і які, на мій погляд, не підходять для дієти, наприклад, «Пан Тонс» або «Легкий майонез». Трохи цукру впливає так сильно? Ми стали залежними від цукру. Ми приймаємо набагато більше цукру, ніж думаємо: протягом кількох років вони додавали цукор майже у все, навіть у те, про що ми ніколи не підозрювали. .

Чи підходить легкий майонез для дієти Дюкана? Відповісти на це непросте запитання. Це правда, що він має менше жиру, ніж звичайний майонез (Light Sensation має 3% жиру), але він містить цукор та глюкозо-фруктозний сироп. Тоді що ми робимо? Чи вважаємо це допустимим? Як НЕ підходить? Легкі продукти: менше жиру і більше цукру Цей з легких продуктів з низьким вмістом жиру не є .

У цій спеціальній статті про хліб та дієту Дюкана я сказав вам, що ми можемо мати цільнозерновий хліб як у НОВІЙ розподіленій дієті, так і в оригінальній дієті Дюкана з фази круїзу, а також як дізнатись, хліб цільнозерновий хліб хліб. У цій публікації ми побачимо два приклади хліба, який, незважаючи на те, що він цілий, не підходить для дієти, оскільки в ньому міститься цукор у СПИСКІ інгредієнтів .

П'єр Дюкан включає порцію 45 грамів хліба з непросіяного борошна на день як у НОВІЙ дієті Дукана з четверга, так і на фазі закріплення початкової дієти. Це також дозволяє мати цільнозерновий хліб, якщо ви не можете отримати справжній цільнозерновий хліб. Чи знаєте ви, яка різниця між ними? Чи можете ви впізнати цілісний хліб? Хліб цільнозерновий і цільнозерновий .

"Купуйте хліб Dukan у Меркадоні" та "Етап круїзу з хлібом Dukan" - два запитання, з якими більше людей звертаються до цього блогу за останні два тижні. Я отримав багато запитань про хліб Wasa і житній хліб від Lidl, про те, чи вони здаються мені придатними чи ні, чи можна їх брати в круїз, чи вони діють для НОВОЇ дієти Дюкана, скільки можна приймати на день, .

Майзена - це один із тих інгредієнтів, який П’єр Дюкан дозволив вважати терпимим: це означає, що ми можемо використовувати невелику кількість для приготування бісквіта або загущення соусу. Але чому ви обрали П’єра ла Майзена? Це єдине дозволене борошно? Чи могли б ми також використовувати пшеничне борошно або житнє борошно, ячне борошно тощо? Перегляд концепцій: що терпимо? Вони інгре .

Ви вже знаєте, що якщо ви дотримуєтеся дієти "Новий Дюкан", то з суботи ви можете отримати хорошу миску коричневого рису або "Консолідацію", якщо будете робити оригінальну дієту Дюкана. Але чи сумніваєтесь ви в тому, скільки ви можете з’їсти, скільки коштує важкий сирий раціон, як варити коричневий рис або ви хочете знати, чи підходить варений коричневий рис для дієти? Тут ви маєте всі відповіді .

Цей бісквіт Дюкан для терпких основ швидко, легко, дуже насичений і може бути виготовлений як в мікрохвильовці, так і в духовці. Я роблю кілька одночасно і заморожую, кожен у мішку, вже подрібнений. Коли я хочу зробити торт на основі бісквіта, мені просто потрібно дістати мішечок і через 5 хвилин він готовий до використання. Торт з бісквітного торта "Дукан" 8 порцій .

Це, мабуть, найкращий тофу з тофу, який я коли-небудь мав. Це моя адаптація до дієти Дюкана за традиційним японським рецептом сирника "Тофу": свіжий, легкий і дуже-дуже кремовий пиріг. Він підходить для оригінальної дієти Дюкана з першої фази, а також для нової дієти Дукана (Сходи Дюкана) з понеділка. Потрібно спробувати, побачиш, яка багата і проста річ .

"Що я можу поснідати в день чистого білка?" Це одне з питань, яке ви мені найчастіше задаєте. Ви вже маєте в блозі кілька варіантів солодкого сніданку, які включають млинці, коктейлі та джеми без висівок, придатні з фази Атака оригінальної дієти Дюкана, а також для нових сходів Дюкана. Сьогоднішній пікантний рецепт: індичка та яєчні кошики, один р .

Якщо ви ніколи не робили папілот, ви не знаєте, чого вам не вистачає. Все, що вам знадобиться, - це трохи сьомги, трохи овочів та шматок жиростійкого паперу або алюмінієвої фольги (Albal). Рецепт включає кілька трюків від школи Masterchef, які дадуть вам фінальну кухню. Ви побачите, яка проста, швидка та смачна штука. Це підходить для оригінальної дієти Дюкана в круїзному PV, а також .

Cacaolat представив перший шоколадний коктейль з 0% жиру без цукру та підсолоджений стевією. Звідки я знаю, що ви збираєтеся запитати мене, чи підходить вона для дієти Дюкана чи ні? Шоколадний коктейль без цукру без жиру, справді? У прес-релізах Какаолата та на його с .

Останніми днями декілька людей запитували мене, що можна взяти для контролю тривоги, щоб їсти, тому я вирішив опублікувати нову версію рецепта, яка найбільше мені допомогла під час фази Атаки та Круїзу: Мус Дюкана. Я вже навчав вас у найосновнішому варіанті, а також у "Баваруа", з шаром бісквіта. Цей, який я сьогодні вам пропоную, - це мус із шоколадом та ароматом F .

З цим смачним хлібом із шоколаду та льону ви не повірите, що готуєте дієтичний сніданок. Він пухнастий, ніжний, трохи солодкий, зовсім не приємний. Він готується всього за 5 хвилин, і його можна тримати до тижня. Треба спробувати. Шоколадно-льоновий хліб Порції 2 НІЖНІ ГІДРАТИ 0,9 на порцію Люди/Дні 1 - 2 Інгредієнти для хліба 2 столові ложки насіння .

Приходить травень, і хоча гарна погода неохоче в’їжджає до Галичини, моє тіло просить «змінити шкіру». А оскільки я взагалі люблю маски, креми та зілля, сьогодні пропоную інший пост: замість звичних дієтичних рецептів ми побачимо рецепти домашнього мила та скрабів для тіла, а також для обличчя. Чи наважуєтесь ви їх спробувати? Жабо .