елітного

Марія спробує підкорити наступний елітний чемпіонат з дуатлону 2017 року

Марія Варо Зубірі, ця молода тріатлоністка Толедо, яка незабаром відсвяткує свої 24 весни, нещодавно підтвердила свій титул Регіональної чемпіонки з двоборства в Кастилії-Ла-Манча.

Завжди вірний своїй команді, Карраско катається на велосипеді та його тренувальна група ТРІЕНТРЕНА, Він розпочав сезон, змагаючись у Міжнародному Лансароте Дуатлоні-2017, Клубі Ла Санта, у січні цього року. Там вона отримала свій перший подіум (третє місце), змагаючись із міжнародно визнаними дуатлоністами, такими як Івонна Ван Влеркен Y Олександра тондер.

Зовсім недавно він досяг триплету в трьох послідовних змаганнях з дуатлону:

  • ЧЕМПІОНАТ ДЮФЛОНУ RIVAS (ЕЛІТИЧНА КЛАСИФІКАЦІЯ ДЛЯ НАЦІОНАЛЬНИХ)
  • VII МІСТО ДВАТФОНА ТОМЕЛЛОСО
  • I DUATHLÓN SPRINT MARCHAMALO-REGIONAL DUATHLON ЧЕМПІОНАТ

Краще цього зробити не можна, оскільки ці нагороди дорівнюють його смиренню, серцю та дружбі з однолітками.

Так презентується черговий чемпіонат Іспанії La Vall d'Uixó ELITE Duathlon, який відбудеться 1 та 2 квітня 2017 р.

Щодо СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ, Мене з нею пов’язують вже два роки, я ділюсь і насолоджуюсь її успіхами. Вивчаючи, які продукти найкраще відповідають вашому метаболізму, ті, які найкраще відповідають вашим тренуванням тощо ..., навіть незважаючи на це, ми завжди продовжуємо вчитися один з одним, їх обмін речовин та мої знання, які зі свого боку ми завжди продовжуємо тренувати та навчатись з цієї науки такої особистої для кожного спортсмена.

В останні місяці Марія харчувалася дуже збалансовано, виключаючи практично всі продукти, пов’язані з глютеном та лактозою. Усунення макаронних виробів та круп із зазначеним вмістом та похідними.

Протягом останніх чотирьох, п’яти місяців ми намагалися дотримуватися щотижневої дієти з таким плануванням:

  • Сніданки високоякісний, різноманітний і поживний, з високим вмістом калорій; граючи з такими продуктами, як мигдальне або вівсяне молоко, прості йогурти, багаті білками, яєчні білки, авокадо, манго, ананас та горіхи.
  • Продукти харчування протягом тижня з кількома днями бобових, одним-двома рисом та/або лободою, одним-двома днями синьої риби та іншими м'ясом індички та курки, ..., супроводжуючи овочами в салатах, пюре або вареними та/або соте, не забуваючи про фрукти.
  • Вечері поєднання білків та свіжих овочів відповідно до сезону.

Не забуваючи про перекуси середнього ранку та полудня, а також відновлені шейки для якісних тренувань, таких як силові тренування та серіали в басейні, гонці або на велосипеді.

Нашими стовпами було дотримання якісної дієти по відношенню до їжі, споживання свіжих сезонних овочів та фруктів, бобових культур, таких як сочевиця, соя та квасоля всіх видів, птиця, синя риба, яйця, лобода, коричневий рис ..., сушені фрукти, такі як волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза та соняшнику, а також насіння, такі як чіа.

Сміливо, Марія, і насолоджуйся, як завжди, змагаючись у наступному Іспанському чемпіонаті з дуатлону ELITE 2017.

Поглиніть свою радість і симпатію .... Чемпіон удачі.