Жирна риба дає нам Омега3, дуже важливу для дієти, але іноді кілька легких рецептів, які ми знаходимо з жирною рибою, не додаючи більше калорій, ніж ті, що вони вже містять, роблять її дещо м’якою в приготуванні, і ми вибираємо запечену білу рибу. Цей рецепт простий, а результат чудовий, готується від дня до дня, сподіваюся, вам сподобається:
Інгредієнти (2 особи): - 2 філе тунця - 100 грамів цибулі - 3 зубчики часнику - півсклянки білого вина - пів склянки яблучного оцту - 2 столові ложки олії - 1 лавровий лист - 1 чайна ложка паприки - сіль і перець
Рецепт: - Приправте філе тунця і запечатуйте на сковороді оливковою олією. Заповідник. - Пасеруйте цибулю на сковороді в часнику до золотистої скоринки, додайте вино, оцет, перець і лавровий лист. Варити 3 хвилини на сильному вогні, додати перець, помішуючи, не зупиняючись, маринад готовий. - Покладіть тунець в запіканку, залийте зверху маринадом, рухаючись так, щоб він не липнув, поставте в прохолодне місце і дайте йому відпочити приблизно 8 годин і все.!.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?
- Переваги споживання маринованого тунця - консервація La Alacena
- Легкий авокадо, фарширований салатом з тунця - Легкий авокадо
- Томатна заправка з тунцем і свіжим сиром - рецепти Лікар Кастильбль
- За 7 днів схудніть на тунцевій дієті! Маккела
- Переваги вечері з тунцем, якщо ви сидите на нежирній і калорійній дієті