Виловлювач "Балтімора Рейвенса" Маркіза Браун викрав заголовки новин завдяки новому 23-кілограмовому м'язу, отриманому під час міжсезоння НФЛ, і, як і інші гравці, які набрали вагу, ми маємо деталі про те, що він їв, щоб туди потрапити.

воронів

Як і ті інші дієти, ця включає багато шейків між прийомами їжі, тих, що додають калорій. За даними ESPN, Браун споживав 4000 калорій на день, і йому довелося відмовитися від "типової трапези Макдональдса". "Він більше не міг проковтнути 20 штук самородків, гамбургер" Макдубл "і солодкий чай за один прийом".

Отже, ось розподіл, який насправді виглядає цілком здоровим, того, що ви їли з ранку до вечора:

Переклад дієти:

  • Сніданок: 4 варені яйця та вівсянка
  • Перекус: білковий коктейль з двома ложками арахісового масла.
  • Обід: білок (стейк, курка або баранина) з рисом, картоплею та овочами.
  • Перекус: білковий коктейль з 10 унціями мигдального молока, бананом і двома ложками арахісового масла.
  • Вечеря: білок (стейк, курка або лосось) з рисом, картоплею та овочами.
  • Перекус: білковий коктейль з 10 унціями мигдального молока, йогуртом і двома ложками арахісового масла.

Ось вам. Тепер, після того, як його було визнано «занадто маленьким», коли він був обраний на 25-му загальному драфті в 2019 році, він отримає кілька нових м’язів, які допоможуть йому на другому курсі «Воронів».