Що таке здорові звички? Як їх включити? Чому б не розпочати новий рік позитивно, думаючи про своє здоров’я? Знаменитості, які вирішили долучитися до руху методу PronoKal, розповідають свій досвід.

Він прибув з Іспанії 5 років тому, і хоча в нашій країні він став відомий як »Дієта знаменитих», Метод PronoKal - це набагато більше, ніж дієта. Зі збільшенням простору в аргентинському суспільстві, яке прагне почуватись добре у своєму здоров’ї і перш за все бачити себе привабливою фігурою, виникають питання: з чого воно складається? Чому це насправді дивно " як кажуть деякі? Від компанії це представлено як персональне лікування (завжди в руках медичних працівників), яке дозволяє схуднути від 7 до 12 кілограмів на місяць у супроводі експертів з фізичної активності, тренінгів з питань харчування та здорових звичок.

марсела

Назва цієї дієти почала звучати сильніше після кількох історій успіху серед знаменитостей, журналістів, ведучих радіо- і телепрограм, продюсерів театрів і навіть особистостей з політичного світу. У цій галереї знайомих з’являються Сільвія Фернандес Барріо, Некі Галлоті, Ненсі Дуплаа, Даді Брієва, Марсела Тауро, Пілар Сміт, Клаудіо Перес, Хав’єр Фароні. З тих пір велика кількість аргентинців збільшила свій інтерес до "Дієта знаменитостей", що забезпечує швидке зниження ваги та дуже хороше обслуговування з часом. Метод за суворим лікарським призначенням заснований на ряді етапів, які включають швидку і стійку втрату ваги із споживанням білка з самого початку, за рахунок жирової маси і без втрати м’язів, та перевиховання їжі з включенням здорових звички. Серед цих практик фізична активність вважається основною терапевтичною стратегією боротьби з сидячим способом життя та боротьби з ним.

Марсела Тауро дізналася про метод PronoKal три роки тому, і її життя повністю змінилося, каже журналістка, що спеціалізується на шоу. «Моє життя змінилося на 180 градусів, це багато чого вирішило для мене, я схудла, целюліт значно покращився, шкіра сяє. Я можу так добре дбати про себе. Це мотивувало мене і привело до того, що я теж любив фізичні навантаження. У PronoKal порекомендували включити це як здорову звичку, і я це зробив. Я роблю велосипед, гирі, присідання та присідання. Я зачарований ".

Звичайно, будь-яка нова діяльність вимагає ваших зусиль "Спочатку це важко, але почувати себе краще, бачачи, що ви худнете, у вас кращий настрій, ви краще спите, врешті-решт це одне задоволення.

Матіас Томболіні, економіст та засновник партії APPS (Avancemos por el Progreso Social) встиг замовити їжу, що може бути справжньою проблемою в соціальній та політичній суєті передвиборчого року. "Мені потрібно відчути легкість, щоб зустріти подорож, і я зробив це методом PronoKal". Кандидат також прокоментував це через спортивну практику “Я можу зняти весь тиск або напругу, які я накопичую протягом дня завдяки своїй діяльності. Це розслабляє мене, подає енергію, ставить на вісь ".

Журналіст Домінік Мецгер також долучився до здорової втрати ваги + фізичної активності + хороших звичок. «Я люблю робити функціональні тренування, коли є час, а також гуляти або займатися йогою. PronoKal доповнюють ці заходи. Я відчуваю, що це робить мій розум хорошим і чистить мене багато, плюс зміни в харчових звичках дали мені більше енергії. Я бачу результати. Я дуже щасливий ".

Але успіх методу полягає не лише в медичній частині, а в сукупності дисциплін, що беруть участь у цій проблемі. Професор Лукас Пінтер, тренер з фізичної активності космосу Пронокал, пропонує працювати в рамках персоналізованої навчальної концепції, яка дозволяє його пацієнтам набути звички до фізичної активності, не дотримуючись класичних схем у тренажерному залі, де заняття зазвичай дається одне, без поради або зі стандартними процедурами, які не завжди відповідають особистим характеристикам.

З точки зору фізичної активності, професор Пінтер коментує це "Здорова звичка - це часті та загальнодоступні заняття певними видами тренувань, видів спорту або дисципліни, в яких наш фізичний транспорт активно бере участь". Але, як виробити здорові звички?, Запитують багато. Фахівець реагує “Звички походять від повторення навченої дії чи поведінки, яка з часом перетворюється на стиль та спосіб життя. Це означає, що ми завжди можемо навчитися і перевиховати себе на шляху до реалізації здорових звичок ".

Але як додати їх у наше життя? Це виникає як нове запитання, і Пінтер відповідає «Ми повинні впроваджувати звички поступово, повільним процесом, хоча і твердими та наполегливими. Відкиньте великі спортивні подвиги або порівняльні вимоги, оскільки всі ми різні, і, отже, у нас є свій ритм модифікацій та змін. Наприклад, ми могли б почати з прийняття простих, простих і повсякденних стратегій, таких як вибір піднятися сходами, по дому чи по роботі, замість зручності ліфта. Пройдіть помірно кілька кварталів, замість того, щоб завжди вдаватися до автобуса або таксі. Ще одним здоровим варіантом буде вибір велосипеду, насолоджуючись поїздкою, спалюючи калорії. Як ви зрозумієте, мова йде про порушення старих розумових схем, які зумовлюють наші дії. Це залишити когнітивні переплетення та домінуючі виправдання і прийняти раціональне рішення сьогодні, в даний час, в єдиному справді істинному часі, коли фізичний механізм може проявити та виразити всю свою мудру гармонію "

Але як мені це зробити? Ніколи краще не питайте ...
"Поступово. Звички повинні будуватися так, ніби це будівництво будівлі. Ідея, планування та конкретизація. Отже, спочатку нам потрібно подумати, що ми хочемо будувати або модифікувати своє життя, складати план і виконувати його. Коли прийде час прийняти нове рішення, в той короткий і вирішальний момент ми повинні гаряче відкинути свою стару звичку з внутрішнім мандатом НІ, а не сьогодні! І зупиніть вибір на протилежному та новому варіанті, позитивному та здоровому варіанті. Таким чином ми викорінюємо психічні автоматизми, які робили нас бездіяльними та стурбованими людьми, і, на жаль, організм платить за них різними захворюваннями. Отже, коли ми говоримо про здорові звички, ми маємо на увазі бути добрими з собою. Щоб ми могли любити і цінувати себе з глибини. Усвідомлення того, що тіло призначене для руху і що виявити себе проти цього священного процесу - це напад на нашу власну біологію. Переміщаючи його, ми не лише формуємо процвітаючу звичку, але й розширюємо підхід до кращої якості життя ", закінчується вимовою Пінтер.