Рюкзак вашої дитини занадто важкий? Двоє з п’яти підлітків страждають від болю в спині, що може бути пов’язано із надмірною вагою рюкзаків, згідно з дослідженням, проведеним американськими експертами з дитячої ортопедії. Це дослідження дійшло до висновку, що коли шкільний портфель досягав або перевищував 20% ваги учня, учень, як правило, страждав від болю в спині.
Вага освіти впливає не тільки на інтелект наших дітей та підлітків, але й на їх спину. Медичні дослідження показують, що дорослі з дуже серйозними проблемами спини часто зазнавали подібних збитків у молодості.

Експерти роками пропонують низку заходів, щоб уникнути перенапруження спини: вибрати рюкзак, який не опускається нижче талії; переконайтесь, що в рюкзаку є м’які ремінці та затискач для ременя; носити рюкзак на обох плечах; покладіть найважчі книги близько до спини; завжди підгинаючи коліна піднімаючи рюкзак тощо.

Але досить зупинитися на деякий час біля виходу з будь-якого коледжу чи університету, щоб переконатися, що більшість не дослухається жодної з цих порад.

Завдяки успіху нашого масажного апарату протягом багатьох років Masster Plus, У Fit4ever ми маємо великий портфель клієнтів, які є батьками дітей та підлітків, які страждають від наслідків занадто великої ваги у своїх рюкзаках, і вони написали нам із запитанням, чи Masster Plus Це також може бути корисним для ваших дітей. Звичайно так!
Є Masster Plus вдома - це все одно, що мати професійну масажистку у своєму розпорядженні та у розпорядженні всієї своєї родини, цілодобово, 365 днів на рік.
Як ви побачите пізніше, масажна терапія або терапія за допомогою масажу є одним із рекомендованих методів лікування болю в спині, але для полегшення болю або дискомфорту, який він викликає, а не для його лікування.

Завдання масажу спини за допомогою Masster Plus є два: зняти біль і зменшити м’язову напругу, перерівнявши вагу тіла.

болі
Потужний масаж, що виконується зубчастим ротором, розслаблює м’язи та відволікає хворобливі сигнали, що надходять до мозку, полегшуючи біль та забезпечуючи приємне відчуття благополуччя.

Завдяки спеціальному розташуванню ротора, Masster Plus може генерувати основні масажні рухи - це тиск, розминання та постукування, що супроводжуються тепловим ефектом, що виділяється від працюючого двигуна.

У цьому випадку ми рекомендуємо співпрацю третьої сторони, щоб ви могли отримати максимальну користь від цього масажу, тобто лежати на животі і дозволяти їм рухати Masster Plus вздовж спини.

Масаж слід починати з підтримки масажний пристрій в центрі поперекового відділу протягом двох хвилин, а потім працюючи вгору по обидва боки хребта, досягаючи шийного відділу. У випадку з дітьми до 10 років рекомендується використовувати пінопластовий ротор.

Правда полягає в тому, що більше 30 років досвіду роботи з пристроєм терапевтичного масажу Masster Plus, Вони дали нам достатньо досвіду, щоб поділитися наступними порадами та інформацією про біль у спині:

Форма уникати проблем зі спиною. Оскільки кістки молодих людей формуються не повністю, великий тиск на спину може призвести до поганої постави або деформації хребта.

Щоб мінімізувати ризик болю або вади розвитку, фахівці рекомендують носити легкий рюкзак (виготовлений з тканини, а не зі шкіри), з двома регульованими ремінцями, щоб рюкзак був добре прикріплений до спини, і краще, якщо він має третій ремінець як ремінь, який також підходить до талії.

Разом, вага повного рюкзака не повинен перевищувати 10% ваги дитини. Але, звичайно, якщо ви зараз читаєте цю статтю, це буде тому, що, можливо, у вас вже є дитина з болем у спині, спричиненою надмірною вагою в шкільній сумці.

Біль у спині - добре відоме джерело дискомфорту у дорослих, але частіше діагностується у дітей та підлітків.

Більшість батьків не очікують, що здорові діти будуть скаржитися на болі в спині - проблему, яку люди зазвичай пов’язують із старшим віком. Однак правда полягає в тому, що болі в спині дуже часто зустрічаються у дітей та підлітків. Отже, якщо хтось із ваших дітей скаржився на дискомфорт у спині, краще візьміть до уваги наступну інформацію.

Деякі проблеми, пов’язані з болем у спині, включають знання того, коли проблема може бути більш серйозною, ніж простий стрес, і знання того, коли спеціалізовані тести візуалізації можуть бути корисними.

Проблема візуалізаційних тестів полягає в тому, що вони піддають вашу дитину високим дозам опромінення і можуть не допомогти поставити діагноз. Зважаючи на це, є попереджувальні знаки, на які слід звернути увагу, щоб зрозуміти, коли проблема з болем у спині може бути більш серйозною у молодої людини.

Попереджувальні знаки про біль у спині, про яку ви повинні знати

Усі батьки, чиї діти скаржаться Біль у спині вони переживають, що може виникнути більш серйозна проблема. Хоча існують серйозні причини болю в спині, переважна більшість дітей з болями в спині мають симптоми, що виникають внаслідок пошкодження м’язів або зв’язок, без будь-яких структурних відхилень. Деякі попереджувальні знаки щодо більш серйозних проблем включають:

Нічний біль (особливо біль, який будить дитину від сну).

Постійні симптоми болю.

Симптоми генералізованої хвороби (лихоманка, озноб, нездужання, втрата ваги).

Симптоми зберігаються протягом декількох тижнів.

Симптоми у зовсім маленьких дітей.

Біль, оніміння або слабкість в ногах.

Ці попереджувальні знаки не обов'язково означають наявність більш серйозної проблеми, однак вони є хорошим скринінговим тестом, щоб визначити, чи слід проводити подальшу оцінку.
Наприклад, м’язові болі в спині можуть зберігатися протягом місяців, однак, якщо симптоми виникають протягом декількох тижнів, найкраще переконатися, що діагноз чіткий.

М’язові болі в спині

біль у м’язах спини це, безумовно, найпоширеніша причина болю в спині у дітей та підлітків, адже приблизно дві третини всіх дітей, які скаржиться на болі в спині, в кінцевому підсумку діагностують такий тип травми.

Травми включають розтягнення м’язів та зв’язок, надмірне пошкодження, проблеми з поставою та погану кондицію м’язів спини.

Здебільшого візуалізація, включаючи рентген, КТ та МРТ, не є корисною для постановки цього діагнозу, і ці тести, як правило, не потрібні, якщо відсутні попереджувальні ознаки, перелічені вище.

Як і у будь-якого тесту, є недоліки порівняно з надмірним тестуванням (радіаційне опромінення та тестування можуть призвести до інших непотрібних тестів або процедур), тому вам слід поговорити зі своїм лікарем про значення отримання тесту на конкретне зображення.

Найчастіше м’язові болі в спині реагувати на відпочинок та модифікацію певних звичок, як краще контролювати вагу рюкзаків наших дітей.

Багато процедур можуть забезпечити тимчасове полегшення, і хоча довгострокові наслідки лікування є спірними, вони, як правило, безпечні.

Ці процедури можуть включати фізичну терапію, мануальну терапію, програми розтяжки (йога) або масажні процедури з обладнанням. Masster Plus.

Кілька факторів збільшують ризик того, що біль у спині переходить у хронічну форму. Ці фактори:

Відсутність фізичних вправ.

Погана постава під час ходьби, сидіння, сну.

Надлишок жиру в животі.

Зміни підошовної дуги, що впливають на спосіб ходи.

Стрес, тривога або депресія.

Залежність від мобільних телефонів та/або інтернет-ігор, які затягують багато годин у пози, шкідливі для хребта.

лікування болю в спині Неспецифічний заснований на ліках, якщо це необхідно під час хворобливих криз, але особливо на нефармакологічних заходах (освіта, вправи на нарощування м’язів та розслаблення, масажі ...).

Мультидисциплінарні програми, що включають управління болем, освіту та консультування та фізичні вправи, є найбільш ефективними.

Ліки від болю: Коли біль сильний, кілька ліків можуть полегшити, але спочатку рекомендується парацетамол (знеболюючий засіб). За необхідності знеболювальний засіб можна поєднувати з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ) та/або міорелаксантом (бензодіазепіном), якщо біль, принаймні частково, пов’язаний з контрактурою м’язів. У будь-якому випадку, ми рекомендуємо звернутися до лікаря, щоб з’ясувати справжнє походження болю в спині, який страждає на нашого сина, і призначити відповідні ліки, якщо йому це потрібно.

Вправи, фізичні маніпуляції та масажна терапія: У разі болю в спині ніколи не рекомендується постільний режим (крім гострої фази, дуже болючої, і в цьому випадку не більше декількох днів). Багато досліджень показали, що тривалий постільний режим має тенденцію до посилення болю, посилення ригідності, зниження м’язової сили і може сформувати позицію «уникати» (людина боїться болю, уникаючи тим самим потенційно болючих жестів, і їх стає ще більше).
Остеопатія, фізіотерапія (фізіотерапія) та масажна терапія є ефективними методами лікування болю в спині, особливо якщо вони тривають більше двох тижнів.
Поєднуючи маніпуляції, вправи на нарощування м’язів (паравертебральні, м’язи живота), реабілітаційні вправи, а іноді і електростимуляцію, масаж, нагрівання тощо, ці техніки можуть розслабити м’язи, поліпшити поставу та запобігти поверненню болю.

Йога від болю в спині: Йога - це дуже ефективний спосіб полегшити біль у спині в короткостроковій та довгостроковій перспективі, оскільки ця древня дисципліна пропонує довгий перелік поз, які розтягують усі наші м’язи та наш скелет таким чином, що користь збільшується в геометричній прогресії, як те, що практикується.