машини

Щоб сформувати гарне тіло і позбутися негарного живота і боків, необхідно інтенсивно брати участь у спорті. Для цього краще віддати перевагу спортзалу, де є можливість займатися з професійним обладнанням. Крім того, багато тренажерів для схуднення живота та боків є компактними та недорогими, що означає, що їх можна носити вдома. Варто зазначити, що позбутися від накопиченого жиру лише в певній області не вийде, а зайва вага піде по всьому тілу.

Який тренажер краще для схуднення?

Усі команди умовно можна розділити на дві групи. До першої належать силові тренажери, які допомагають зміцнити і підтягнути певну групу м’язів. Друга група - це серцево-судинне обладнання, яке допомагає позбутися від накопиченого жиру та зміцнити м’язову масу. Для досягнення хороших результатів потрібно поєднувати навантаження, що сприятиме швидшому схудненню.

Що таке машини для схуднення серцево-судинної системи?

У хороших коридорах ви можете знайти все це обладнання, і багато хто також купує його для домашнього використання.

Силові тренажери для схуднення вдома та в коридорі:

  1. Тренажер AB Circle Pro. Цей тренажер не вимагає великих зусиль, оскільки вам потрібно лише поставити ноги на платформу і робити обертальні рухи.
  2. Тренер-вершник вершника. Його винайшов знаменитий Чак Норріс. Заняття в тренажері означають натискання ногами та підтягування рук до грудей. Тренування дає хороше навантаження на весь організм. Це займає близько півгодини 2-3 рази на тиждень.
  3. Лава для преси. Найпростіший тренажер для схуднення в домашніх умовах. Являє собою лаву з підкріпленням для утримання

стопи. Опора кузова може бути прикріплена під різними схилами, що дозволяє урізноманітнити навантаження. Ви повинні робити це 15-20 разів під різні підходи.

  • Хулахуп. Не забудьте про цей простий і доступний тренажер, який працює з м’язами живота і боків. Найкраще віддати перевагу обручу з масажними кульками, але в цьому випадку потрібно зайнятися тісним одягом, щоб уникнути синців. поворот hulahup потрібно щодня, принаймні 30 хвилин.
  • Валик для преса. Компактний тренажер дозволяє працювати з пресом. Людина повертається до планки і тримає валик за ручки. Його слід пересувати вперед-назад, спираючись шкарпетками на підлогу.