Опублікував Петер · 4 травня 2014 р.

машини
Якщо ви почали займатися бодібілдингом, можливо, ви помітили у відомих оголошеннях у деяких тренажерних залах, або, можливо, у ЗМІ чи на придорожніх плакатах, що вони рекомендують тренажери замість простих гантелей.

Я не проти машин, чергування з дворучними гантелями, обов’язковим гвинтовим обладнанням та одноручними гантелями може бути цінним обладнанням для культуристів. Однак насправді він використовується при формуванні м’язів, щоб сприяти розвитку ізольованих груп м’язів. Однак є один факт, а саме: машини лише не можуть наростити м’язову масу та велику силу. Якщо ми використовуємо їх без безкоштовних гантелей та аеробних вправ, розвиток буде незначним.

Машини надзвичайно дорогі. Деякі з них забезпечують ледь кілька вправ для кожної групи м’язів. Це вірний спосіб заповнити нудьгу. Машини ніколи не можна порівнювати з одноручними гантелями, гвинтовими машинами та дворучними гантелями, оскільки неможливо працювати з ними під різними кутами. Під цим я маю на увазі, що культурист на машинах прив'язаний до дуже конкретної послідовності рухів, яка перешкоджає повноцінному розвитку. З вільними вагами та кабельним обладнанням все навпаки. Гантелі повинні бути збалансованими. У ньому також задіяно багато інших м’язів. За допомогою ваг та гантелей однією рукою під різними кутами, за допомогою різних вправ, з різною швидкістю ми можемо працювати над своїми м’язами, формуючи їх за бажанням, зміцнюючи групи м’язів.

Сьогодні в світі немає жодного чемпіона з бодібілдингу, який би будував свою статуру лише на машинах. Мати це на увазі не завадить.