вживання
Хліб - це наша щоденна їжа, ми їмо його, щоб супроводжувати їжу, а також під час сніданків та обідів на тостах або в бутерброді на перекус, але що, якби ми додали властивості волоських горіхів для завершення нашого раціону? Їсти горіховий хліб Це був би ідеальний спосіб зробити так, щоб властивості цього сухофрукта потрапляли в організм простим способом і не змінюючи наших звичок.

Які властивості волоських горіхів споживаються як інгредієнт хліба чи без нього?

1. Вони містять багато омега-3, жирна кислота, яка є дуже корисною для організму, і при кількості менше 50 грамів на день ми б вже помножили на три кількості, рекомендовані дієтологами. Просто їсти смачне горіховий хліб!

2. Надайте нам білок без холестерину, а також сприяють зниженню рівня шкідливого холестерину.

3. Волоські горіхи допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, а також містять вітамін b6, фолієву кислоту, фосфор, магній і мідь. Уявіть собі всі переваги сніданку щодня тост з горіховим хлібом.

4. Вони запобігають клітинному старінню і захищають нас від таких захворювань, як рак, будучи джерелом антиоксидантів

5. Волоські горіхи захищають нас від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, завдяки своїй антиоксидантній силі, високому вмісту Омега 3 та альфа-ліноленової кислоти. Вони допомагають нам впоратися із запаленням та окислювальним стресом клітин, що погіршує наші когнітивні функції.

Тож тепер ви знаєте, якщо ви вже переконались у профілактичній та цілющій силі волоських горіхів, споживайте їх щодня. Ми радимо робити це безпосередньо, очищаючи фрукти від шкірки або просто використовуючи хліб, який ви зазвичай їсте як джерело омега-3 та вітамінів, змінюючи його на хліб з горіхами. У вас також є інші альтернативи, щоб з’їсти його, включений у різні солодкі та солоні кулінарні пропозиції, які ви можете включити у свій раціон. Ми маємо на увазі рецепти, які включають цей корисний горіх, такий як омлет з волоських горіхів, рис з волоськими горіхами, паштет з волоськими горіхами або включений до складу десертів, таких як волоський торт або кекси з волоських горіхів. Є десятки варіантів, ви обираєте ви.