Олія материнки - це природна речовина, яка виготовляється з диких рослин материнки. Будучи диким, олія виготовляється без добавок та хімічних речовин. Натуропати припускають, що це може допомогти в лікуванні різноманітних симптомів і допоможе схуднути. Деякі попередні дослідження показали, що ореганова олія є герміцидом і має антибактеріальні властивості. Немає наукових досліджень, пов’язаних із втратою ваги; однак ореганове масло повинно допомогти здоров'ю органів травлення та збільшити швидкість метаболізму, що може допомогти вам схуднути.

материнки

Що таке масло материнки?

Ботанічно відомий як Origanum vulgare, материнка - квітуча рослина з того ж сімейства, що і м’ята. Його часто використовують як траву для ароматизації їжі.

Хоча він родом з Європи, зараз він росте по всьому світу. Ця рослина була популярна ще з часів давньогрецької та римської цивілізацій лікувальні цілі. Насправді назва материнка походить від грецьких слів «oros», що означає гора, і «ganos», що означає радість або захоплення.

Трава також використовувалася протягом століть як кулінарні спеції. Ефірне масло материнки отримують шляхом сушіння на повітрі листя і пагонів рослини. Після висихання олія екстрагується і концентрується дистиляцією на пару.

ефірна олія материнки Його можна змішувати з маслом-носієм і застосовувати місцево. Однак його не слід вживати всередину. екстракт орегано олії, з іншого боку, його можна отримати різними методами екстракції із застосуванням таких сполук, як вуглекислий газ або спирт. Він широко доступний як доповнення і часто може бути знайдений у формі таблеток або капсул.

Орегано містить сполуки, звані феноли, терпени Y терпеноїди. Вони мають потужні антиоксидантні властивості і відповідають за його аромат:

  • Карвакрол. Показано, що найпоширеніший у материнці фенол зупиняє ріст декількох різних типів бактерій.
  • Тимол. Цей природний протигрибковий засіб може також підтримувати імунну систему та захищати від токсинів.
  • Розмаринова кислота. Цей потужний антиоксидант допомагає захистити від пошкоджень, заподіяних вільними радикалами.

Як використовувати ореганову олію?

Екстракт орегано олійної широко доступний у формі капсул і таблеток. Її можна придбати в більшості магазинів здорової їжі або в Інтернеті. Оскільки міцність добавок материнки може змінюватися, важливо прочитати інструкції на упаковці, щоб отримати інструкції щодо використання продукту.

Також доступне ефірне масло орегано, яке можна розбавити маслом-носієм і застосовувати місцево. Зауважте, що не слід приймати в їжу ефірну олію.

Стандартної ефективної дози ефірної олії материнки не існує. Однак його часто змішують з приблизно 1 чайна ложка (5 мл) оливкової олії на краплю ефірного масла материнки і наносять безпосередньо на шкіру.

Як і інші ефірні олії, майте на увазі, що ефірне масло орегано не слід вживати всередину.

Якщо ви зацікавлені в прийомі екстракту орегано, але в даний час приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати його до своєї звичайної роботи. Крім того, екстракт орегано олії, як правило, не рекомендується вагітним або годуючим жінкам.

9 переваг прийому ореганової олії

Це природний антибіотик

Орегано і карвакрол, що в ньому містяться, можуть допомогти боротися з бактеріями. Бактерії Золотистий стафілокок є однією з найпоширеніших причин зараження, що призводить до таких захворювань, як харчові отруєння та шкірні інфекції.

Дослідження також показали, що ефірна олія материнки може бути ефективною проти деяких бактерії, потенційно стійкі до антибіотиків. Сюди входять синьогнійна паличка та кишкова паличка, які є загальними причинами інфекцій сечових та дихальних шляхів.

Хоча для вивчення впливу екстракту ореганової олії потрібні додаткові дослідження на людях, він містить багато тих самих сполук, що і ефірна олія материнки, і може запропонувати подібні переваги для здоров’я, коли використовується як добавка.

Може допомогти знизити рівень холестерину

Дослідження показали, що ореганове масло може допомогти знизити рівень холестерину.

В одному дослідженні 48 людей із незначно високим рівнем холестерину отримали поради щодо дієти та способу життя, щоб допомогти знизити рівень холестерину. 32 учасники також отримували по 25 мл екстракту орегано після кожного прийому їжі.
Через 3 місяці ті, хто отримував ореганову олію, мали нижчий рівень ЛПНЩ (поганий) холестерин і вищий рівень ЛПВЩ (хороший) холестерин у порівнянні з тими, хто отримував лише поради щодо дієти та способу життя.

Також було показано, що карвакрол, основна сполука в олії материнки, допомагає знизити рівень холестерину у мишей, яких протягом 10 тижнів годували дієтою з високим вмістом жиру.
Миші, які отримували карвакрол разом з дієтою з високим вмістом жиру, мали значно нижчий рівень холестерину наприкінці 10 тижнів порівняно з тими, які отримували лише дієту з високим вмістом жиру.

Вважається, що знижує рівень холестерину олія материнки результат карвакролу та тимолу фенолів.

Потужний антиоксидант

Антиоксиданти допомагають захистити організм від шкоди, заподіяної вільними радикалами. Вважається, що пошкодження вільними радикалами впливає на старіння та розвиток деяких захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Вільні радикали є скрізь і є природним продуктом метаболізму. Однак вони можуть накопичуватися в організмі через вплив факторів навколишнього середовища, таких як сигаретний дим та забруднювачі повітря.

Попереднє дослідження у пробірці порівняло вміст антиоксидантів у 39 часто використовуваних травах і виявило, що материнка мала найвищу концентрацію антиоксидантів. Встановлено, що материнка містила в 3–30 разів рівень антиоксидантів в інших досліджуваних травах, серед яких чебрець, майоран та звіробій.

Грам на грам, материнка також має в 42 рази більше рівня антиоксидантів в яблуках і в 4 рази, ніж у чорниці. Вважається, що це насамперед завдяки його змісту розмаринова кислота. Що екстракт орегано олійної висококонцентрований, вам потрібно набагато менше ореганової олії, щоб отримати ті самі антиоксидантні переваги, які ви отримали б від свіжої орегано.

Може лікувати дріжджові інфекції

Дріжджі - різновид гриба. Це може бути нешкідливо, але надмірне зростання може призвести до кишкових проблем та інфекцій, таких як афти. Найвідоміші дріжджі Кандида, що є найпоширенішою причиною дріжджових інфекцій у всьому світі.

Під час досліджень у пробірках ефірна олія материнки виявилася ефективною проти п’яти різних типів кандиди, включаючи ті, що викликають інфекції у роті та піхві. Насправді воно було ефективнішим за будь-яке інше випробуване ефірне масло.
Дослідження пробірки також виявили, що карвакрол, одна з основних сполук в олії материнки, дуже ефективний проти ротової кандиди.

Високий рівень дріжджів Candida також був пов'язаний з деякими захворюваннями кишечника, такими як Хвороба Крона та виразковий коліт.

Може покращити здоров’я кишечника

Орегано може принести користь здоров’ю кишечника різними способами. Кишкові симптоми, такі як діарея, біль та здуття живота, є загальними і можуть бути викликані кишковими паразитами.

Попереднє дослідження дало 600 мг ореганової олії 14 людям, які мали кишкові симптоми внаслідок паразиту. Після щоденного лікування протягом 6 тижнів у всіх учасників спостерігалося зменшення кількості паразитів і 77% були вилікувані.
Учасники також зазнали зменшення симптомів кишечника та втоми, пов’язаної з симптомами.

Орегано також може допомогти захиститися від іншого поширеного захворювання кишечника, відомого як "негерметична кишка". Це трапляється при пошкодженні кишкової стінки, що дозволяє бактеріям і токсинам проникати в кров.

Володіє протизапальними властивостями

Запалення в організмі пов’язане з низкою несприятливих наслідків для здоров’я. Наука показала, що ореганове масло може зменшити запалення.

Дослідження з мишами виявило, що ефірна олія материнки, разом з ефірна олія чебрецю, знижені маркери запалення у тих, хто мав штучно індукований коліт. Також було показано, що карвакрол, один з ключових компонентів ореганової олії, зменшує запалення.

Може допомогти полегшити біль

Олія материнки досліджено на її знеболюючі властивості.

Попереднє дослідження на мишах перевірило стандартні засоби для зняття болю та ефірні олії, включаючи ефірну олію материнки, на їх здатність полегшувати біль. Встановлено, що ефірна олія материнки значно зменшує біль у мишей, які займаються спортом ефекти, подібні до загальновживаних знеболюючих засобів фенопрофену та морфіну.

Може мати властивості проти раку

Деякі дослідження показали, що карвакрол, одна із сполук в олії материнки, може мати протизапальні властивості.

У дослідженнях пробірки на ракових клітинах карвакрол показав багатообіцяючі результати проти клітин раку легенів, печінки та молочної залози. Було виявлено, що пригнічує ріст клітин і викликає загибель ракових клітин.

Допомагає схуднути

Завдяки вмісту карвакролу в материнці олія материнки може допомогти вам схуднути.

В одному дослідженні мишей годували карвакролом звичайною дієтою, дієтою з високим вмістом жиру або дієтою з високим вмістом жиру. Ті, хто отримував карвакрол разом із дієтою з високим вмістом жиру, набирали значно менше ваги та жиру в організмі, ніж ті, хто отримував лише дієту з високим вмістом жиру. Крім того, карвакрол, здавалося, змінив ланцюг подій, які можуть призвести до утворення жирових клітин.

Потрібні додаткові дослідження, щоб показати, що орегано має роль у зниженні ваги, але, можливо, варто спробувати як частину здорового харчування та способу життя.