Кефір - це бомба!
Інший інгредієнт - згаданий домашній кефір. Навіть під час вагітності Тіна регулярно вживала кефір з логічних причин. Ми подбали про маленьку Амельку задовго до того, як готувалися до вагітності.
Що стосується кефіру, ми вважаємо, що він повинен бути «обов’язковим» обладнанням для кожної людини, яка зацікавлена у профілактиці здоров’я, життєвих сил та міцній імунній системі. Правильно виготовлений домашній кефір - це позитивна імунна «бомба» для травного тракту, яка містить понад 80% імунітету. Кефір стимулює роботу імунної системи, підвищує стійкість до вірусних захворювань, запобігає гниттю їжі в шлунково-кишковому тракті, запобігає запорам і великому метеоризму, запобігає переростанню дріжджів і бактерій та має інші позитивні ефекти.
Ще одним дуже цінним інгредієнтом є кокосова олія органічної якості. Ви можете отримати це масло в аптеках DM. У дитячому харчуванні кокосова олія знижує рівень цукру в їжі і в цілому збагачує його здоровими жирами із середнім ланцюгом, які служать джерелом енергії. Крім того, кокосова олія має противірусну та антибактеріальну дію, що є ще однією доданою цінністю.
Яблучне волокно
Останній важливий інгредієнт - це яблучна клітковина. Це розчинна клітковина, яка разом із домашнім кефіром утворює синергетичну імуностимулюючу «бомбу», оскільки є поєднанням одночасно пребіотику та пробіотика. Це означає, що здорові культури пробіо, що містять свіжий домашній кефір, споживають цю клітковину і таким чином розмножуються швидше, ніж без клітковини. Це значно покращує якість імунітету в травному тракті.
У грудні Амельки виповнився рік, і поки вона навіть не була ознакою хвороби, і навіть вулкан не витікав з її носа. Ми вважаємо, що ця комбінація (штучне харчування + риб’ячий жир + кокосова олія + клітковина + свіжі пробіотичні культури) є дуже корисною та здоровою для імунітету та метаболізму нашої дитини. Як зробити ці цінні інгредієнти оптимальним рецептом?
Заміна грудного молока - точний склад рецепта
Процедури та кількість інгредієнтів, які ви вводите в штучне молоко, дуже важливі. Якщо ви помилитеся, ви можете зіпсувати ефект деяких інгредієнтів. Тому зверніть пильну увагу на процедуру, описану нижче.
- 210 мл фільтрованої води
- 7 совок (приблизно 35 г) сухого молока (приймемо Францію Лайт)
- 1 PL (не під гору) свіжого кефірного молока (віком не більше 2 днів)
- 1/4 CL яблучної клітковини (синергія з кефіром = пребіотик та пробіотик для імунітету)
- 1 PL (на вершині пагорба) тертий кокосове масло кокосового горіха в органічній якості
- 3 краплі рідкого риб’ячого жиру
Швидкий і практичний спосіб отримати здорове материнське молоко
Наступна процедура є не тільки практичною, але й оптимальною. Це займе у вас близько 3 хвилин, тому, якщо потрібно, ви можете приготувати його порівняно швидко навіть пізно вночі. Ми не рекомендуємо готувати молоко для запасів - це дуже важливо, оскільки риб’ячий жир зіпсується. Чим тепліша погода, тим швидше (навіть протягом години, якщо це літо).
Молоко, яке дитина не п’є, потрібно виливати і заробляти нове. Якщо ви подорожуєте і хочете взяти це молоко з собою, не додайте риб’ячого жиру. Інші інгредієнти чудові, лише коли занадто холодно, кокосове масло змінює свою консистенцію на більш густу, і, пивши з пляшки, плитка засмічується. Тому в холодну погоду добре заробляти тепле молоко в переносному контейнері з термобутилками.
- закип’ятіть трохи (приблизно 40 мл) відфільтрованої води (у чистому чайнику або каструлі)
- покладіть вказану кількість кокосової олії та яблучної клітковини в пляшку
- Додайте в пляшку 90 мл окропу і почекайте, поки кокосова олія розчиниться
- якщо ви не зберігали кокосове масло в холодильнику, і це літо, воно, мабуть, буде в рідкій консистенції, але якщо ви дістанете його з холодильника, воно однозначно тверде
- після того, як кокосова олія розчиниться в пляшці завдяки гарячій воді, додайте 120 мл теплої відфільтрованої води (разом у вас зараз у пляшці близько 210 мл рідини)
- потім додайте вказану кількість кефіру (це з холодильника, тобто просто зменшіть температуру води приблизно до 30 градусів Цельсія)
- тоді ви також можете додати 3 краплі риб'ячого жиру, не побоюючись, що висока температура води це зіпсує
- Нарешті, додайте 35 г порошку для дитячого харчування
- закрити пляшку, добре перемішати і струсити до гілки
Молоко, приготоване таким способом, не тільки має ідеальну температуру, але й є дуже цінним у харчовому відношенні та здоровим одночасно. Ми навіть не говоримо про практичність та швидкість підготовки. Безумовно, це здоровіше, ніж виготовляти молоко лише з порошку (штучного дитячого харчування), який ви купили в аптеці.
Для здоров’я та сили
Амелька буде любити це молоко з любов’ю 3-5 разів на день за потреби. Той факт, що він все ще зростає, ми збагачуємо його харчування все більшою кількістю продуктів, але про це колись наступного разу.
І оскільки однією з найважливіших (і найкрасивіших одночасно) життєвих цілей кожного з нас є вивести у світ життєздатну людину, від вас залежить, шановні батьки, боротися щодня не тільки за свою, але також для кращої версії себе. Тільки коли вашій дитині виповниться 18 років, вона (сподіваємось) буде навченою, дисциплінованою, здоровою, сильною, відповідальною, мужньою та корисною, щоб піклуватися про себе та свою майбутню сім’ю в житті.
Оздоровча команда - PaedDr. Владо Златос, доктор філософії. та мол. Тіна Златош Турнерова
Владо та Тінка - подружжя, які професійно займаються проблемами у сфері надмірної ваги та ожиріння у дорослих та дітей. Як спеціалісти з фітнесу, харчування та способу життя, вони допомагають не лише звичайним людям (особливо у питаннях формування тіла), а й провідним та олімпійським спортсменам.
Вони вірять, що ви завжди можете знайти ненасильницький та простий спосіб досягти своїх цілей у формі, естетиці та здоров’ї в довгостроковій перспективі. Тінка також є матір'ю, і її дочка Амелія Зої - велика радість для них обох. Вони сказали нам, що її зачали вперше - не чекаючи:) Вітаємо! Більше інформації ви можете знайти ТУТ!