Ми не могли зустріти Зсузі в іншому місці, окрім як у спортивному домі "Таполка", де він тричі на тиждень відвідує півтори години тренувань. Тут він говорив про ожиріння, схуднення, хвороби, щастя.

кіло

«Я виріс у каплиці, я був середньостатистичною дитиною, поки не захворів на панкреатит у віці п’яти років. До десяти років я став дюжиною з багатьох наркотиків, а до 13 років ваги були на 90 фунтів нижче мене. Без допомоги батьків я розпочав дієту самостійно. Я їв картоплю зі сметаною, тому схуд від 90 фунтів до 70, коли мені було 15 років. Тоді я мав зріст 167 дюймів. Я пізніше вийшла заміж, у мене був гестаційний діабет, тому я не могла набрати вагу, мені довелося дотримуватися дієти, - згадувала Цузанна Богнар Він працював залізничним скарбником у Кестхелі, пізніше вони переїхали до Таполці, після того, як тут народилася їхня дочка. Коли діти були маленькими, він почав набирати вагу. Вона не змогла знайти роботу через цукровий діабет, тому її чоловік влаштувався на роботу за кордон, сказавши, що вона воліє більше працювати, а дружина повинна виховувати дітей вдома. Він їздив додому на вихідні, і це так, як сьогодні, ось уже 23 роки.

- Спочатку я постійно набирав вагу, за один рік моя вага пішла з 80 до 120 фунтів, коли мені було 30 років. Важко було собі знайти одяг, я носив лише кросівки та грілку. Робота по дому також була важчою, і я неохоче ходив серед людей. Коли я побачив мою пухку даму, знайому, яка успішно бігала і сиділа на дієтах, я думав, що врізався. Я знав, що діти можуть розраховувати на мене вдома, лише якщо виникають проблеми, тому я мав бути у формі. Мій чоловік, навпаки, любив мене так само, як колись, тож я почувалась дуже щасливою. Але я знав, що так залишатися не може.

Спочатку, лише через те, що він переїжджав вдома, він робив гімнастичні вправи по телевізору і дієтував. Він катався на роликах щодня, тренуючись по два кілометри на день протягом восьми років, тож нарешті схуд на 75 кілограмів. Потім він записався в тренажерний зал і попросив свого дієтолога допомогти з їжею, тому він спустився ще на десять фунтів.

"Сьогодні я знаю, що і коли їсти, їсти шість разів на день". Тим часом моя дочка теж страждала ожирінням, але вона сказала, що я є її взірцем і почала худнути. Сьогодні він ходить зі мною в тренажерний зал, - зауважила Зсузі, яка готує з цільного борошна віночком.
Ви повинні бути дисциплінованими, бо ви також подаєте приклад своїй дочці. "Я скажу вам, якщо ви з'їсте більше чіпсів, ніж вам потрібно, і я куплю йому абонемент у спортзал". Три місяці, тож вам доведеться приходити, якщо ви вже витратили на це гроші. Протягом півтори години тренувань немає відпочинку та телефонних дзвінків, я строгий. Я тренуюсь три роки, три рази на тиждень. Мені також подобаються сухарі, які рухають мої черевні м’язи та спалахи, - пояснив Зсузі, син якого також просить допомогти з дієтою, якщо він важить понад 90 фунтів.

Найбільша її радість - це можливість забрати плаття, яке їй сподобалось у примірочній, і побачити, що воно подобається і її чоловікові. Ти їй багато завдячуєш, і Зсузсі рада бути гарненькою. За словами Вашого лікаря загальної практики, це може бути прикладом для багатьох діабетиків та тих, хто хоче схуднути.

"Зараз я важу близько 70 фунтів, але я не задоволений". Було б непогано схуднути на 66, але, я відчуваю, це вже не спрацює », - каже він.
На фото, зробленому в 31-у річницю весілля, вона вже надзвичайно симпатична поруч зі своїм чоловіком. Але Zsuzsi також перевершує домашню роботу, насправді! Влітку в підвалі їхнього сімейного будинку він несе подрібнене дерево на всю зиму і не передає свій сад площею 8000 квадратних метрів іншій людині.

Zsuzsanna Bognár тренується три з половиною години на тиждень у Будинку спорту "Tapolca" жорстко та дисципліновано, проти максималістичного "Я" Фото: Zsuzsa B. Tóth/Щоденник

"Я дотримуюся цього, я обом займаюся спортом". Мені теж потрібен цей рух. Я багато читаю на цю тему і не розумію, чому ті, хто починає тренуватися, думають, що збираються схуднути за день-два. Особливо ті, хто починає з великої ваги з нуля, із перевищенням десяти-п’ятнадцяти фунтів. Коли вага падає, багато людей перестають рухатися, задоволено відкидаються назад, хоча набрану вагу потрібно підтримувати. І не потрібно боятися силових тренувань, адже це зробить вашу шкіру красивою і підтягнутою. Поки ви живі, вам потрібно працювати, щоб залишатися худими, наголошує він. Цузсі дізнався, що він повинен звертати увагу на глікемічні показники та здатність певних продуктів підвищувати рівень цукру в крові. Ви знаєте, що не можна вживати більше 120 грамів вуглеводів на день, бо інакше ви навіть наберете вагу за допомогою овочів.

“Мій щоденний раціон, наприклад, такий: я вранці їм шкірку насіння подорожника з вівсяними висівками та ананасами. Мій обід - це півтора деци молока, три деки висівок і 10 декаграм фруктів, але я також поклав у висівки оболонки насіння подорожника. Я готую 10 декаграм мексиканської суміші о пів на четверту вдень, з’їдаючи шість декаграм курячої грудки. Я з’їдаю одне і те ж о десятій годині вечора та вранці: я смажу десять декаграмних скибочок буряка, але лише половину, тому що, якщо буряк занадто м’який, він швидко засвоюється. Я люблю їсти свіжі або заморожені ананаси.

Немає сумнівів щодо його наполегливості, сили волі, без якої він не зміг би так сильно втратити. Хто знає, наскільки це постраждало б від вашого здоров’я, якби ви не досягли 120 фунтів, але певно, що рано чи пізно ваша організація подала б рахунок. Але думати про це не потрібно, скоріше слід наслідувати його приклад.