Фрукти
Це один із найбільш споживаних цитрусових у світі
Лічі: властивості, користь та харчова цінність
Хурма або палісандр: властивості, користь та харчова цінність
Дерево цитрусові сітчасті почав рости в Східна Азія тисячі років тому, Його плід - мандаринові апельсини, які стали популярними в Європі в 19 столітті серед вищих класів суспільства. З тих пір його споживання поширилося, і мандарин є одним із найбільш споживаних цитрусових у світі.
Вони одні з найбажаніші плоди осені, а його властивості та переваги ідеально підходять для цієї пори року, оскільки його внесок у вітамін С допомагає нам запобігати грипу та застуді, а також демонструвати здорову шкіру та волосся. Для всього цього ВООЗ рекомендує його споживання.
Центр геноміки (IVIA)
Мандарин - це цитрус більше схожий на апельсин, хоча він менший за розміром, має солодший ароматичний смак і легше відшаровується. Тож це дуже зручний фрукт для всієї родини.
Харчова цінність:
Вуглеводи 9 гр.
Вітамін С 35 мг.
Фолієва кислота 21 мкг.
Властивості та переваги:
Діуретики
Основним компонентом мандаринів є вода, тому вони дуже добре працюють як діуретики, допомагаючи зменшити затримку рідини.
Призначений для утримання ваги
Вміст клітковини та вітаміну С сприяє діяльності кишечника (уникаючи запорів) та посилює відчуття ситості. Комбінація, яка додає до низького вмісту цукру, що робить мандарин хорошим союзником для схуднення.
Збільште наш захист
Внесок вітаміну С, який нам забезпечують мандарини, підвищує захисні сили та стимулює імунну систему, яка захищає нас від застуди та грипу.
Антиоксиданти
Вітамін С також дуже корисний для шкіри і допомагає демонструвати шкіру без плям. Антиоксиданти, присутні в мандаринах, борються із вільними радикалами та захищають нашу шкіру.