Опубліковано: 15.04.2014 - Оновлено: 27.09.2020

Дієта сплячого

Бджолиний мед не тільки допомагає нам боротися з проблемами кашлю та застуди або зміцнює здоров’я нашої шкіри, але дослідники також виявили це це чудовий засіб для схуднення. Вірте чи ні, але ця новина стала можливою після важкої аналітичної роботи фармацевта Майка Маклннеса та його сина дієтолога Стюарта Маклннеса.

Мед для схуднення

У книзі "Дієта сплячого режиму" Макленн стверджує, що лише одна чайна ложка щовечора необхідна для схуднення та контролю безсоння. "Ця їжа майже ідеально підходить для схуднення, оскільки викликає метаболічні зміни, що призводять до втрати до півтора кілограма на тиждень".

Як це зробити? Вони повідомляють, що секрет полягає у заміні цукру медом протягом дня та вживанні столової ложки меду, розведеного теплою водою та порошком кориці., перед сном. Таким чином, тягу до цукру можна повністю відключити.

Чому мед діє на схуднення?

Теорія вчених полягає в тому, що печінка, яка годується медом, є запорукою спокійного сну, і є вказівки на те, що недосип викликає ожиріння. Крім того, мед також сприяє зменшенню вироблення гормонів стресу і прискорює обмін речовин.

Однак, щоб дієта працювала, вони заявляють, що необхідно повністю виключити цукор і перероблені продукти, "навіть ті, що мають низький вміст жиру, оскільки вони часто повні прихованого цукру та білого борошна, яке організм перетворює на цукор". Деякі історії успіху, згадані тими, хто захищає дієту, - це видатні спортсмени, такі як британський велосипедист Кріс сьогодні та чемпіон з боксу Алекс Артур.

Мед при дієтах зменшує тривожність до їжі

Багато жінок, які застосували ці рекомендації на практиці, стверджують це їхнє занепокоєння зменшилось із харчуванням. Можливо, це могло бути наслідком ефекту плацебо; однак людям з колітом в анамнезі слід уникати цієї інфузії, оскільки вона може запалити шлунок.

Як зробити настій з медом для схуднення?

Інгредієнти, необхідні для приготування настій з медом для схуднення вони просто:

  • Гаряча вода
  • Мед
  • Порошок кориці.

Доведіть склянку води до кипіння і додайте по чайній ложці меду та порошку кориці. Приймайте настій перед сном і за півгодини до сніданку.

Пам'ятайте, що ви повинні враховувати наступні рекомендації:

  • Поміняйте весь цукор та підсолоджувачі на мед.
  • Додайте мед у свою каву, йогурт, крупи тощо.
  • Ви вже знаєте, що для того, щоб схуднути, важливо змінити свої харчові звички, поки вони не стануть максимально здоровими. У цьому сенсі слід уникати шкідливої ​​їжі, насичених жирів, білого борошна та оброблених продуктів.
  • Включіть у свій раціон фрукти та овочі.
  • Уникайте легких продуктів.

Користь меду

Нижче наведено інші переваги, які ви отримаєте споживаючи бджолиний мед.

  • Є тонік для мозку оскільки він багатий залізом, натрієм та фосфорною кислотою, необхідною їжею для нервових клітин.
  • Він підбадьорливий допомагає оживити, зберегти функції та органи тіла бадьорими.
  • Знищують токсини без пошкодження нирок або тканин.
  • Це сприяє регенерації клітин, тому широко використовується в косметичних продуктах, таких як креми, мило та маски, щоб зменшити зморшки та живити та освіжати шкіру. Ми також знаходимо його у багатьох шампунях, оскільки це чудова поживна речовина для коренів волосся.
  • медовий колір Це залежить від місця та виду квітів, з яких його добувають.
  • Йому велика допомога оптимальний розвиток дітей та підлітків. Настійно рекомендується для дорослих людей.
  • Ідеальний помічник у лікування анемії, втоми, інфекцій, деяких випадків діабету, гіпоглікемії тощо.
  • Мед багатий: сіркою, міддю, фосфором, біотином, марганцем, залізом, вітаміном А, вітамінами групи В, калієм, кальцієм.

Склад меду

нектар те, що бджоли збирають з квітів і рослин на полі, призводить до вишуканий і поживний мед наповнений властивості та користь для здоров’я.

Це в основному складається з 16 типів переварених цукрів що роблять його дуже благородною їжею, легко засвоюється і швидко діє в організмі, перевершуючи багато продуктів по енергетичній потужності.

Домашні засоби з медом

Звичайно вживають мед у домашніх засобах для усунення астми, кашлю, осиплості або болю в горлі. Застосовується також для полегшення нерівностей, розтягнень і ран, таких як тріщини, які утворюються в сосках годуючих матерів.

Це також допомагає розгладити шкіру, зменшити рубці, зменшити зморшки, розтяжки та целюліт. Також рекомендується очистити кров і активізувати роботу мозку.

Не соромтеся споживати мед замість рафінованого цукру.

Список літератури

  1. Фессенден, Р.Е., Макіннес, М., Макіннес, С., Стенфілд, М. 2010. Дієта сплячого режиму: вона працює, поки ти спиш. WorldClassEmprise, LLC, 2010. ISBN-10: 0979216206, ISBN-13: 9780979216206.
  2. Ulloa, J.A., et al., 2010. Мед та його значення. Джерело журналу, рік 2, №4, сторінка. 11-18.
  3. Альварес-Суарес Дж. Джампієрі Ф .; Баттіно М., 2013. Мед як джерело дієтичних антиоксидантів: структури, біодоступність та докази захисної дії проти хронічних захворювань людини. Сучасна лікарська хімія. Том.20, nº5, стор. 621-638.
  4. Бурландо Б, Корнара Л. Мед у дерматології та догляді за шкірою: огляд. J Cosmet Dermatol. 2013; 12 (4): 306-313. doi: 10.1111/jocd.12058
  5. Хан RU, Naz S, Абудабос AM. Для кращого розуміння терапевтичних застосувань та відповідних механізмів дії меду. Environment Sci Pollut Res Int.2017, 24 (36): 27755-27766. doi: 10.1007/s11356-017-0567-0

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 27.09.2020

(одинадцять голосів, середнє: 3,55 максимум 5)

Про автора

Ступінь спілкування. Свою роботу журналіста він доповнив поглибленим вивченням дієти та здоров’я. Саллі має сильний досвід у журналістиці та чудові комунікативні навички. Він здатний чітко, просто і зрозуміло пояснити складні харчові концепції або наукові дослідження високого рівня. Профіль Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Вам також може сподобатися

  • Від вживання алкоголю товстіє чи худне? Чи це шкідливо для здоров'я? Вживання алкоголю - це те, що стало майже таким же прийнятним, як і вживання їжі [. ]
  • Скористайтеся перевагами Рейкі, щоб схуднути природним шляхом. Рейкі - це цілюща техніка передачі енергії, яка говорить про енергію [. ]
  • Що робити, щоб заспокоїти занепокоєння вживанням солодощів, якщо ви сидите на дієті? Я людина, до якої солодке не привертає уваги, я регулярно [. ]

Ви тут: Дієти »Схуднути» Мед для схуднення. Настій з медом для схуднення