може

Турбує знання, якщо мед товстіє коли багато хто вважає це найкращою заміною для цукор при дотриманні a режим схуднення. Це їжа, яка пропонує багато Переваги, так, але ви також повинні перевірити, чи немає контрпродуктивні ефекти для вашої мети схуднути.

Традиційно, меду розглядається як a натуральний підсолоджувач, що може замінити цукор добре "Не відгодовують". По-перше, врахуймо, що між одним підсолоджувачем та іншим різниця в калоріях не велика: перший сприяє 320 калорій Для кожного 100 грам, перед 400 другого. Це вже є чим розглянути.

Звичайно, є невелика різниця в глікемічний індекс обох підсолоджувачів: цукор є 100 (ну це цукор), тоді як у меду становить 87; це, однак, все ще велика кількість.

З іншого боку, меду містить ряд антиоксиданти, мінерали Y вітаміни відсутня в цукрі. Вони можуть допомогти перетравлюють цукор, полегшення роботи решти поживних речовин до спалювати калорії.

Мед теж має фруктоза, корисний компонент, який, як глюкоза, забезпечує Енергія до тіла; але, на відміну від цього, фруктоза поглинається повільніше, зберігаючи енергію довше зменшуючи при цьому потребу в зберіганні жир.

меду, тоді це може бути корисно після a вправа, де ти будеш вимагати вуглеводи з високим глікемічний індекс для відновлення використаних запасів глікогену та збереження м’язової маси.

З іншого боку, завдяки поживним речовинам, меду полегшує травлення, допомагає формуватися червоні кров'яні тільця, співпрацює у створенні антитіла, Дійте як розслабляючий, боротися з грип, запобігти кровотеча, серед багатьох інших функцій.

Потім, Мед товстить? Не зовсім. Це не значно збільшує вашу вагу, але це не означає, що це змушує зменшувати розміри. Просто може бути корисним доповненням для щоденного споживання.

Інша деталь - це це не їжа, яку ви можете споживати рясно. Експерти рекомендують до 2 чайних ложок щодня (що сприяє деяким 48 калорій), який ви можете використовувати у своїх настоях або десертах. Що ще, може бути помилкою розповсюдження меду висококалорійною їжею, як енергетичні батончики. Не забудь завжди радиться зі своїм дієтологом.

С помірність, меду це може бути приємним варіантом для вашого харчування та вашого здоров’я.