Що таке лікувальна дієтотерапія для схуднення?

Лікувальна дієтотерапія - це вид лікування людей із надмірною вагою. Це також стосується людей з певними станами здоров’я. Під час лікування вам потрібно буде співпрацювати із зареєстрованим дієтологом, щоб скласти план харчування саме для вас.

медична

Зареєстрований дієтолог - це тип медичного закладу, який проходить спеціальну підготовку з питань харчування. Це навчання кваліфікує їх для надання консультацій з питань харчування.

Під час лікувальної дієтології дієтолог уважно оцінить ваші харчові звички. Це допоможе вам поставити нові харчові цілі. Ви зустрінетеся зі своїм дієтологом кілька разів. Це буде відстежувати ваш прогрес при кожному відвідуванні. Ваш дієтолог може допомогти вам поставити реалістичні цілі щодо схуднення. Більшість людей повинні прагнути скинути приблизно 1-1,5 фунта на тиждень.

Багато людей вважають, що лікувальна дієтотерапія корисна для схуднення. Ваш дієтолог підкаже, скільки калорій потрібно з’їдати щодня, щоб безпечно і стабільно худнути. Це може допомогти вам спланувати здорову та поживну дієту. Це може допомогти вам зробити стійкі позитивні зміни у способі життя.

Чому вам може знадобитися лікувальна дієтотерапія для схуднення?

Багато людей знають, що їм потрібно схуднути, але не впевнені, як. Дієтолог може допомогти вам вирішити ваші проблеми. Багато людей вважають це корисним.

Можливо, ви не усвідомлюєте, що вам потрібно уникати певної їжі і їсти більше інших. Або, можливо, ви вже вживаєте правильну їжу, але розмір порцій занадто великий. Лікувальна дієтотерапія може допомогти вам зробити тривалі зміни.

Якщо у вас надмірна вага, важливо схуднути. Це ще важливіше, якщо ви страждаєте ожирінням. Надмірна вага значно збільшує ризик виникнення проблем зі здоров’ям. До них належать:

Гіпертонія

Апное сну

Певні типи раку

Лікувальна дієтотерапія також може допомогти людям з іншими проблемами зі здоров’ям. Сюди входять люди з розладами харчування, люди, які перенесли баріатричну операцію, а також люди, хворих на рак або діабет.

Які ризики лікувальної дієтотерапії для схуднення?

Якщо ви тісно співпрацюєте зі своїм дієтологом і виконуєте їхні поради, цей вид терапії не несе ризику. Ваш дієтолог буде працювати з вами, щоб переконатися, що ви не втрачаєте занадто багато ваги занадто швидко (що може спричинити ризик).

Якщо у вас є якісь проблеми, поговоріть зі своїм медичним працівником. Запитайте, чи підходить вам лікувальна дієта. Якщо ви вагітні або маєте серйозні проблеми зі здоров’ям, худнути вам може бути не безпечно.

Як підготуватися до лікувально-дієтичної терапії для схуднення?

Поговоріть зі своїм дієтологом про те, як підготуватися до першого візиту. Деякі дієтологи можуть попросити вас вести щоденник продуктів, які ви їли протягом декількох днів, перш ніж вони зустрінуться вперше. Ви повинні записати всю їжу, яку ви їсте за цей час. Якщо ваш дієтолог просить вас це зробити, будьте чесними. Це допоможе вашому дієтологу поставити перед вами реалістичні цілі.

Що відбувається під час лікувально-дієтичної терапії для схуднення?

Ваше перше побачення, ймовірно, триватиме близько години. Вам знадобиться кілька наступних візитів, щоб переглянути свій прогрес. Ці перевірки можуть бути коротшими.

По-перше, ваш дієтолог оцінить ваш поточний раціон. Зазвичай це означає ведення харчового щоденника протягом декількох днів. Цей дієтолог використовує цей журнал для вивчення дієти. Ви побачите, де потрібно внести зміни. Пропозиції вашого дієтолога будуть відповідати останнім науковим досягненням.

Ваш дієтолог навчить вас, як зробити кращий вибір їжі. Ви можете отримати брошури або інші навчальні матеріали. Ваш дієтолог співпрацюватиме з вами для досягнення реалістичних цілей щодо схуднення. Для багатьох людей це приблизно від 1 до 1,5 фунтів на тиждень. Ви також дізнаєтесь, як:

Прочитайте етикетки на продуктах харчування

Зрозумійте кількість поживних речовин, таких як кальцій і натрій, які вам потрібні у вашому раціоні

Їжте потрібну кількість калорій для себе

Їжте достатньо білка і клітковини. Це може змусити вас почуватись більш задоволеними.

Харчуйтесь правильно різноманітною їжею.

Їжте достатньо фруктів, овочів та цільного зерна.

Їжте нежирні шматки м’яса та нежирних молочних продуктів

Обмежте споживання смаженої їжі та іншої їжі з високим вмістом жиру

Зверніть увагу на розмір порцій.

Пийте воду замість інших висококалорійних напоїв. Сюди входять не дієтичні газовані напої та більшість соків.

Підвищуйте рівень своєї активності

Ваш дієтолог може запропонувати вживання готових продуктів, таких як заморожені страви. Це може бути хорошим інструментом для вас, щоб навчитися керувати розмірами порцій. Вони можуть говорити і на інші теми. Сюди можуть входити виявлення збудників переїдання, розробка стратегій боротьби зі стресом та формування більш позитивних думок про їжу.

Ваш дієтолог адаптує ці пропозиції до ваших уподобань та потреб здоров’я. Їжа не буде обмежена. Вам просто потрібно тримати під контролем розмір порцій і зменшити частоту вживання певної їжі. Будьте чесними зі своїм дієтологом щодо змін, які ви готові внести. Ви також повинні бути чесними щодо того, які зміни для вас важкі.

Ваш дієтолог уважно спостерігатиме за вами та проводитиме вас під час серії відвідувань. Ви також можете попросити зустрітися з родиною. Таким чином, ви можете отримати їх підтримку в процесі.

Що відбувається після лікувально-дієтичної терапії для схуднення?

Наскільки добре працює ця дієтологічна терапія, залежить від відданості їй. Ваш дієтолог може надати вам інформацію та пропозиції, але вам доведеться змінити свої звички. Ваш дієтолог може підтримати вас на цьому шляху.

Після першої серії візитів з дієтологом ви завжди можете повернутися для подальших оглядів. Можливо, ви захочете зробити це, якщо ваша втрата ваги зупиняється або у вас виникають проблеми зі збереженням ваги.

Ви також можете попросити свого лікаря про направлення до спеціаліста з фізичних вправ або психічного здоров'я. Ви також можете запитати про групи підтримки схуднення. Співпраця з іншими може допомогти вам досягти своїх цілей щодо схуднення.

Втрата ваги є найефективнішою, коли хороші харчові звички поєднуються з іншими змінами, такими як збільшення фізичних вправ. Поговоріть зі своїм медичним працівником перед початком нової програми вправ.

Знайте, що схуднення вимагає багато праці та часу. Невеликі, але важливі зміни способу життя можуть мати довгострокові наслідки. Внести ці зміни може бути складно, але переваги того варті.

Наступні кроки

Перш ніж погодитись на тест або процедуру, переконайтеся, що знаєте наступне:

Назва тесту або процедури.

Причина тесту або процедури.

Яких результатів очікувати і що вони означають.

Ризики та переваги тесту або процедури

Які можливі побічні ефекти або можливі ускладнення.

Коли і де буде проведено тест або процедуру.

Хто буде робити тест або процедуру та які ступені або дипломи має ця людина.

Що станеться, якщо тест або процедура не буде зроблена.

Якщо є альтернативні тести або процедури для розгляду.

Коли і як ви отримаєте результати. Кому зателефонувати після тесту або процедури, якщо у вас є питання або проблеми

Скільки вам доведеться заплатити за тест або процедуру.