Щоб побачити результати, слід спожити столову ложку меду перед сном і внести невеликі зміни.

схуднення

Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 7 років тому.

Золотистий, рідкий і солодкий мед - повноцінна їжа, яка використовується для супроводження різних страв з їжі та чаїв. Але це також визнано з незапам'ятних часів своїми терапевтичними та корисними властивостями.

Однак останнім часом споживання меду пов’язують із дієтами для схуднення.

Класикою, вже відомою, є зілля меду та порошку кориці, розчинених у воді, що мало б досягти цього кінця. Рекомендація, на думку доктора Андреса Огіно, полягає в тому, щоб споживати його натщесерце, за півгодини до сніданку та перед сном.

Але зараз пропозиція сміливіша.

Единбурзький фармацевт Майк МакІннес та його син, фахівець з питань харчування Стюарт МакІннес, створили дієту для схуднення, яка базується на цій легендарній їжі, разом з іншими такими ж здоровими інгредієнтами, але не вдаючи, що людина стає фанатиком.

"Неодружений ложка, повна меду це все, що потрібно для схуднення та кращого сну. Це солодка і проста дієта ", - написали брати в книзі" Дієта зимового сну ", яка пропагує, медова дієта.

Вам не здається дивним, що щось солодке вдається добре?

Немає сумнівів, що мед є хорошим джерелом природного цукру. А його прийом ніколи не виявлявся шкідливим для здоров’я, навпаки, його споживанню сприяє метаболічні зміни який виробляє для незліченних змін.

За словами дієтолога, вживання меду щовечора спалить жир, відновить імунну систему, а також природний баланс тіла.

"Це робить його майже ідеальною їжею для схуднення, оскільки вона спричиняє метаболічні зміни, які призводять до втрати, на думку експерта, до півтора кілограма на тиждень", - говорить він.

Це звучить занадто спокусливо, але це правда чи жорстока пастка?

Дієта є результатом досліджень протягом усього життя фахівців, які виявили, що мед у смачних сімейних стравах, закуски і солодощі, які зазвичай заборонені в дієтах, включаючи пудинги, хліб, булочки і навіть печиво, дозволяються, але якщо вони виготовляються з медом.

"Секрет у замінник цукру на мед протягом дня і приймайте велику ложку меду в гарячому напої перед сном, щоб таким чином механізми мозку, що пробуджують тягу до цукру, могли бути повністю вимкнені ", - сказав він у опублікованій записці в Газета Daily Mail.

Чому це працює?

Шотландці постулюють, що між ними існує потужний зв'язок відсутність сну та ожиріння. І те, що печінка, яка правильно харчується медом, буде запорукою спокійного сну, а крім того, на рівні мозку це зменшить вироблення гормонів стресу та пробудить природний потенціал організму для спалювання жиру.

Вони запевняють, що перевірили позитивні ефекти дієти у видатних спортсменів, і згадують британського велосипедиста, олімпійського золота, Кріса Хоя та чемпіона з боксу Алекса Артура у своїй країні.

"Щоб мед був ефективним в організмі, це необхідно повністю виключити цукор і оброблені продукти, навіть нібито здорові з низьким вмістом жиру, оскільки вони часто повні прихованого цукру та білого борошна, яке організм швидко перетворює на цукор ", - говорить Майк МакІннес.

У цьому сенсі вони зазначають, що рівень цукру в крові високий, отже, інсулін вистрілює і зберігається у вигляді жиру, стає жиром і коштує схуднути. Але це відомо.

Цікаво те, що вони виявили, що за такого типу дієти мозок буде працювати в надзвичайному стані та з низькими дозами палива, щоб уникнути перевантаження цукром.

"Голодний мозок - це головний мозок, і в розпачі він надішле коктейль хімічних повідомлень, щоб спробувати зібрати цукор з будь-якого іншого можливого джерела", - стверджують вони. Отже, батько і син пояснюють тягу до цукру, яка залишає постійне відчуття, що неможливо встояти перед пирогом, шоколадом, печивом, макаронами тощо.

Порушити цей механізм пропонує сім'я Макіннес їжте мед на ніч. Тобто за допомогою меду вони гарантують оптимальну роботу мозку, менший нічний стрес для сну та схуднення за допомогою природних механізмів організму та його органів, відновлення та відновлення.

Дієтні поради

• Почніть день з чайної ложки-двох меду в чашці гарячої води.

• Поміняйте всі цукру та штучні підсолоджувачі на мед. Використовуйте мед замість цукру в чаї чи каві, на крупах та в кулінарії протягом дня.

• Як закуску або закуску підсмажте цільнозерновий хліб або цільнозернове печиво та додайте столову ложку меду і дуже маленьку ложку натурального йогурту.

• В кінці дня прийміть одну-дві столові ложки меду, розчиненого в гарячій воді, за 30 хвилин до сну.

• Не перестарайтеся з медом, тому що, якщо його занадто багато, він підвищить рівень цукру в крові, а рівень інсуліну злетить, заперечуючи позитивні результати.

• Нездорова їжа, тістечка, печиво, картопляні чіпси, дієтичні газовані напої, смажена та оброблена їжа заборонені.

• Не їжте жодних вуглеводів хоча б раз на тиждень.

• Виключіть картоплю з усіх щоденних меню.

• Вживайте білок під час кожного прийому їжі.

• Включіть салати та овочі в необмеженій формі.

• Два плоди на день.

• Вибирайте звичайні молочні продукти, які не мають легкого вмісту або мають низький вміст жиру.