У нашому організмі більше двадцяти різних гормонів стимулюють життєво важливі функції нашого самопочуття. Немає сумнівів, що дефіцит гормонів значно прискорює старіння, але заміщення гормону може навіть змінити симптоми старіння, які вже з’явилися. У певному віці навіть найідеальніший спосіб життя не здатний підтримувати гормональний баланс на необхідному рівні.
Чи низький рівень гормонів у нас? Чому?
Нижчий рівень гормонів сигналізує клітинам про те, що організм старіє, і клітини реагують на це старінням. Не наші рівні гормонів знижуються зі старінням, але ми старіємо, коли рівень наших гормонів стає нижчим.
Насправді нам потрібно підтримувати гормони, які підтримують нас молодими, і слід уникати факторів, що прискорюють старіння, або зменшувати їх вплив. Це досягається насамперед за допомогою центру управління в мозку. Оптимізація рівня гормонів природним шляхом починається з уникнення неправильних речей, перш за все.
На наші молоді гормони може істотно вплинути наше харчування. Соєві препарати, соєве молоко, соєвий йогурт та тофу містять дуже велику кількість фітогормонів, але насіння льону та гарбузове насіння також.
Насправді ми можемо сказати, що натуральні та свіжі продукти містять усе необхідне для підтримки здоров’я та молодості, хоча і не завжди в потрібних кількостях. Тому дуже важливо заповнити певні недоліки, свідомо вибираючи нашу їжу та приймаючи добавки.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Як ми самі регулюємо рівень гормонів?
Тож давайте самі зробимо гормони, які тримають нас молодими. Для цього нам потрібна достатня кількість фізичних вправ, правильний розрив зв’язку та хороший сон. Давайте спати собі красивими і молодими. Для цього потрібна повна темрява вночі та прохолодна кімната. Але завдяки значній кількості зеленого чаю та бета-каротину ми також можемо збільшити вироблення в організмі мелатоніну.
Фітоестрогени можна знайти в соєвих продуктах, шавлії та звіробої, а також у геле-королеві (маточне молочко). Всі вони мають однаковий захисний ефект без будь-яких шкідливих побічних ефектів.
Рівень тестостерону також можна підвищити природним шляхом. Женьшень є ефективною аптекою протягом тисячоліть. Але цинк - який можна знайти напр. в ядрі пшениці - воно також здатне природним чином підвищувати рівень тестостерону. Втрата ваги та регулярні фізичні вправи дуже ефективні та необхідні для фізичного здоров’я, але лише в тій мірі, в якій у нас ніколи не залишається повітря.
Покиньмо свої шкідливі пристрасті!
Звичайно, ми утримуємось від куріння та споживання концентрованого алкоголю, оскільки ці токсини тягнуть за собою всі наші зусилля. Трава, Tribulus terrestris, може допомогти вам кинути палити.
Але найголовніше - це мати можливість упорядкувати наші розуми. Якщо наш образ себе здоровий і молодий, ми маємо заняття, в яких знаходимо радість, живемо в гармонійних стосунках і сповнені життєлюбства, тоді гіпофіз і епіфіз отримують правильний стимул, гармонізують роботу щитовидної залози, а отже гормональний баланс нашого організму відновлюється повністю природним шляхом.
Гормон, який затримує старіння
Мелатонін, зокрема, є гормоном, який може допомогти відновити клітинні годинники. Мелатонін може допомогти при багатьох захворюваннях, наприклад у профілактиці та полегшенні хвороби Альцгеймера, артриту, діабету, раку, хвороби Паркінсона та виразки шлунку. Він також захищає від вірусів, бактерій, всіляких грибкових захворювань і затримує старіння.
Роль мелатоніну в нашому організмі
Однак найважливіша його роль полягає в оптимізації нічного відпочинку та регенерації організму. Мелатонін є антиоксидантом, допомагаючи знизити артеріальний тиск і високий рівень холестерину. Доведено, що вироблення в організмі мелатоніну можна збільшити, приймаючи один грам триптофану перед сном.
Мелатонін утворюється в епіфізі, це один з найважливіших гормонів для здорового, довгого життя, оскільки він стимулює вироблення всіх інших гормонів в організмі, забезпечує збалансований баланс гормонів. Однак з часом розвивається замкнене коло: чим старше ми стаємо, тим менше мелатоніну виробляє епіфіз і тим швидше ми старіємо. Тим не менш, дивовижно, що може зробити мелатонін: він захищає від канцерогенів у навколишньому середовищі, але також зменшує шкідливий вплив токсинів, які вводяться самостійно, нікотину та алкоголю.
Які корисні ефекти?
Це значно покращує сон, перш за все, якість сну. Це допомагає запобігти розвитку катаракти, зменшує набір ваги та значно зменшує обтяжливі фізичні вправи в літньому віці. Він стимулює утворення кісткового мозку та ефективно пригнічує розвиток шкідливих клітинних змін. Зменшує зморшки, стимулює ріст волосся, позбавляє від менструальних проблем.
Це також стимулює утворення сперми, збільшує швидкість і тривалість ерекції. Крім того, це призводить до заспокоєння, розслаблення, рівноваги, допомагає уникнути депресії, зменшує нервові болі. Значно покращує якість життя в літньому віці, робить процеси старіння клітин оборотними, оскільки стимулює активність гормону росту.
Він захищає імунну систему від старіння, відкладає менопаузу на багато років і збільшує сексуальне бажання жінок. Не слід також забувати, що він стабілізує біологічний ритм і відіграє ключову роль у підтримці здоров’я серця, оскільки стимулює секрецію гормону росту, який, у свою чергу, сприяє зміцненню серцевого м’яза. Гормон досягає ядра, дозволяючи ДНК захищатися від вільних радикалів всередині клітини.
Він стикається зі старінням!
Він стимулює годинник нашого життя і переробляє його клітини. Мелатонін сигналізує організму про зниження працездатності певних ділянок для збільшення тривалості життя. Мелатонін певною мірою регулює “неробство” організму. У неробочому стані системи органів легше відновлюються, а потім знову можуть працювати оптимально.
Мелатонін захищає судинну систему, допомагає запобігати раку, зв’язує вільні радикали. Молекули мелатоніну настільки крихітні, що можуть проникати в клітини та клітину між клітинами, де більші молекули мають труднощі з доступом. Таким чином, мелатонін має подвійний омолоджуючий ефект: з одного боку, він забезпечує енергетичну систему організму в стані спокою вночі, щоб вона могла розслабитися і досягти оптимального стану, а з іншого боку, захоплює і нейтралізує вільні радикали які прискорюють або навіть викликають старіння. Мелатонін також мобілізує інші захисні системи від вільних радикалів.
Якщо мелатонін доступний у потрібній концентрації, він також може впливати на активність білих кров’яних клітин, тим самим зміцнюючи імунну систему. Пошкоджені клітини крові регенеруються мелатоніном.