Інструктор з міжнародною сертифікацією, засновник Громадянської асоціації ЖадоБорчі Словаччина, викладач, але в основному людина з виваженим ставленням до життя та чіткою філософією.

Я студент сили
Я студент сили

Незважаючи на кількарічний досвід, я все ще залишаюся студентом своєї справи та спеціалізації. У мене є міжнародний сертифікований інструктор з гирі SFG1 та SFG2, я інструктор TFW (Training For Warriors) та GFM (Ground Force Method). Окрім закордонних сертифікатів, я також тренер 1-го рівня з бодібілдингу, фітнесу та фітнес-тренувань. Я постійний учасник як внутрішніх, так і міжнародних конференцій.

Я спокійний професіонал
Я тихий професіонал

Моя філософія навчання побудована на міцних засадах. Здоров’я, сила та безпека для мене на першому місці. Вони складають основу всього мого підходу до учнів. Ці принципи я прищеплюю своїм піклувальникам не лише на індивідуальних тренінгах, але й на публічних лекціях, і особливо на своєму особистому прикладі. Роки практики та навчання в міжнародних навчальних школах з різною спрямованістю навчили мене бути безпосереднім, але водночас конструктивним, відкритим та доброзичливим у своєму ставленні до інших філософій у навчанні.

Я вчитель сили
Я вчитель сили

Я передаю свої знання та досвід, накопичений роками. Я виховую широку громадськість, але також тренерів та спортсменів. Ми можемо зустрітися в рамках проекту «Стара школа Словаччини, Перманент Трансформація», а також у школах навколо Кошице.

міхал

SFG2 - це міжнародно визнана сертифікація

SFG2 - це не просто семінар, а вимоглива сертифікація, завершена іспитом з технічного виконання вправ, методології та випробування на міцність. Безпосередня підготовка до нього займає кілька місяців. Підкорюючи його - міцний горіх, не лише фізично, а й психічно. Крім того, сертифікація повинна бути захищена через 2 роки. На даний момент я є єдиним тренером у Східній Словаччині, який пройшов сертифікацію.

(фото Justyna K. Macková, StrongFirst.cz)

Досягнуто сертифікацій

SFG 2

Сильна перша Гірія
Італія

SFG 1

Сильна перша Гірія
Будапешт

Інструктор TFW

Тренування для воїнів
Мартін Руні

Інструктор GFM

Метод наземної сили
Кошице

Тренер 1 ступеня

Бодібілдінг та фітнес
Банська Бистриця

Тренер 1 рівня

Фітнес-тренер
Банська Бистриця

Курси, семінари, конференції

- Сертифікація SFG2 (Італія)
- Довготривалий та регулярний розумовий тренінг з професійним ментальним тренером Радеком Шефчиком
- Нові тенденції в оптимізації спортивних показників, конференція (Братислава)
- Здоровий спосіб життя - Рух як ліки, семінар (Требішов)
- Шлях до перемоги: страх як енергія (Маріан Єлінек, Кошице)
- Первинні ланцюги руху - Dr. Перрі Нікельстон (Прага)
- Метод Віма Хофа (Вранов над Топлою)

- Сертифікація SFG1 - Помічник (StrongFirst Польща)
- Повна майстерня плечей і стегон - Дін Сомерсет/Тоні Джентілкор (BarBarGym Praha)
- Поза (лордоз) - Даніель Мюллер (Трнава)
- Поза (кіфоз) - Даніель Мюллер (Трнава)
- Функціональний навчальний саміт (Німеччина - Мюнхен)
- Тренер TFW - Тренінг для воїнів (TFW Мартін Руні, Данія - Свенборг)

- Підготовка до сертифікації SFG1 (KB5 Прага)
- Original Strength Foundation I рівень (KB5 Прага)
- Семінар щодо міцності прямої руки - Алекс Салкін (KB5 Прага)
- Сертифікація SFG1 (StrongFirst Будапешт)
- GFM (метод наземної сили) рівень1 (Кошице)
- DNS SPORT I (Core Gym Praha)
- Drep/Benchpress/Dead Movement (Мартін Снашель Кошице)
- Mha Prehab - Мартін Снашель (Martin Snášel Košice)
- Welko - Спортивне харчування (Welko Košice)

- Основний курс SFG (KB5 Прага)
- Базовий курс SFB (KB5 Прага)
- Гиря СИЛЬНА (Прага)
- Основний рівень I - Мартін Снашель (Кошице)

- Тренер з фітнесу 1-го рівня (ВВ)
- Силові тренування для бігунів - Біг для пауерліфтерів (KB5 Прага)

- Тренер 1 класу з бодібілдингу, фітнесу (2010, Банська Бистриця)

Познайомтесь з моєю філософією

Пізнай мене ближче

Ви можете дізнатись більше про мене, мою філософію та мою роботу в соціальних мережах Facebook, Instagram та Youtube.

Спільнота Facebook

Отримайте огляд мого світу. Слідкуйте за професійними внесками, звітами та натхненнями. Задавайте питання, які вас цікавлять.

Instagram

Слідкуйте за моїми фотозвітами за звичайний робочий день, а також за поїздками на конференції та інші вітчизняні та закордонні заходи.

Youtube

Підпишіться на відео з мого каналу Youtube. Отримайте огляд правильної техніки вправ, ознайомтесь із моєю філософією та вивчіть мій тренувальний процес

Замовляйте консультацію за програмою

Я відповім на ваше повідомлення протягом 24 годин.

Я зв’язався з Міхалом через цю сторінку і домовився з ним про перший тренінг. Ми почали, як він називає це з джига (я навчився правильно дихати, згинання стегна).).

Сьогодні через рік я можу оцінити.

Біль у спині - знята.
Рухливість - покращена (наприклад, я не міг сидіти на землі з витягнутими ногами).
Постава - поліпшена.
Міцність - покращена (TGU на початку 16 кг з проблемами, сьогодні 35 кг з однією рукою (важче, ніж при гирі).

І основа полягає в тому, що я можу без проблем простояти близько 10 годин на роботі без болю в спині, що раніше було проблемою.

Звичайно, ми продовжуємо співпрацювати з Міхалом, ще є місце для вдосконалення. Хоча в моєму випадку співпраця ускладнена, оскільки я працюю в БА і маю макс. 2-3 заняття на місяць (коли я вдома). За його планом я тренуюсь у Братиславі.

Велике спасибі Міхалу. Хто має подібну проблему і готовий наполегливо працювати над собою, йому нема про що думати.

Як тільки він пояснив програму та всю її роботу, він сказав мені, що я повинен над цим подумати, бо він не може залишатися з людьми, які збираються щось спробувати, вони недостатньо рішучі змінити щось у своєму житті, і вони здатися під час програми.

Наступними днями я підтвердив його співпрацю, і все почалося ... Усі думають, що якщо людина йде в спортзал, вона йде піднімати, я не знаю, які ваги. Я теж так думав. Ну, мої починання були буквально з нуля, можливо, трохи нудні, але лише пізніше я зрозумів, що без нудних основ я б далеко не просунувся. З кожним днем ​​я почувався краще фізично, але також і психічно. Я з нетерпінням чекала кожного тренування. І хоча не випадково, Мішо підготував тренінг, після якого почувався нереально.

Через кілька тижнів під наглядом Мішова я навіть не думав про біль у спині. Вага не зменшився на десятки кілограмів, але щотижня щось (як мені сказав Мішо у вашому стані, фунти - це просто бонус) і вони були. Головне, я зміг підняти свою дитину, віднести сплячого до ліжечка і, навпаки, без таблеток, пластирів та йогурту, бо все болить.

Приблизно за п’ять місяців я відновив свою початкову вагу, але з набагато більш функціональним тілом, ніж раніше. Оскільки я знову завагітніла, я не закінчила програму, але не уявляю, як завагітніти від того болю, який відчувала раніше, бігаючи навколо своєї майже дворічної доньки. На щастя, завдяки всім моделям рухів, яким мене навчив Мішо, я пройшла всю вагітність без жодних ознак болю.

Хоча я підтвердив нашу співпрацю з невеликою душею, але зараз я можу сказати, що це найкраще, що я зробив для себе за останні 30 років. Мішо справді фахівець, він розуміє свою роботу до дрібниць, чудовий мотиватор і особливо хороший кат ?.