• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, мені 13 років, я вимірюю 172 см, але я важу 78 кг! Не те, що я товстий, я просто такий сильніший, але у мене страшенно великі стегна і у мене починає з’являтися целюліт на стегнах! Я просто не снідаю і не обідаю, я просто обідаю, і все одно не граю у волейбол. Я все ще не зміг схуднути, і мені це дуже потрібно. Будь ласка, хтось допоможе мені

мені

Основна помилка - це ваш раціон. Почніть снідати та вечеряти.

Почніть підраховувати калорії за допомогою калорійних карт. А також можна включити біг серед розважальних занять.

Можливо, ви їсте низькокалорійно, тому не худніть. Потрібно бути регулярним, інакше організм лякається, що ви йому даєте мало і зберігає все в запасі

Целюліт цілком нормальний, і у більшості жінок він є. Спортсмени, моделі, ожиріння, молоді, старі. У мене 48 кіло, я займаюся фізичними вправами, бігаю, харчуюсь здорово, і все ж у мене є 🙂
Що стосується схуднення, то, на мій погляд, застосування таблиці калорій 🔝, ви знаєте, що задумали, але, на жаль, це не позбавить вас від целюліту.
І їжте, все в міру. Мені вдалося спланувати своє меню заздалегідь (у таблицях), 80% - якісне, збалансоване здорове харчування, 20% - солодощі, закуски, морозиво тощо.

Почніть снідати та вечеряти, бо ви зіпсуєте свій метаболізм. Сніданок, безумовно, обов’язковий. Потрібно робити вправи, крем і масаж від целюліту. Не забувайте про достатню кількість води.

@elenkaaaa Будь ласка, що ваші батьки говорять про вашу дієту? Бо якби моя 13-річна дочка їла один раз на день, я б точно була переповнена цим, особливо коли вона все ще активно займається спортом. Ви колядуєте про анорексію та проблеми на все життя. Необхідно, принаймні 3 рази на день, багато овочів, білків, цільнозернового хліба, якщо ви не целіакія, шинка, нежирне м'ясо, яйця, сир, фрукти, пийте чисту воду або несолодкий чай. Все потрібно, але в помірних кількостях. Ніяких дієт у вашому віці. А насправді ніколи, бо вони не допомагають. Допомагає лише правильна дієта на все життя.

@elenkaaaa целюліт зовсім не пов'язаний з вагою. Є у кожної жінки.
Якщо ви хочете схуднути, почніть харчуватися нормально, адже саме так ви просто зупинили обмін речовин, і ваше тіло тепер також зберігає «повітря».,

@elenkaaaa інакше, чому ти повинен терміново худнути? Зрештою, за два місяці ви також не отримали цих 78 кг. Чим повільніше ви худнете, тим краще організм відреагує, і ви не наберете втрачений кг. Коли ви тренуєтесь (це інакше найкращий засіб проти целюліту), все, що вам потрібно зробити, це скорегувати свій раціон, викидати солодощі, підсолоджені напої, чіпси тощо. віслюки, фрукти тільки вранці, на вечерю найкраще всього шматок м'яса, риби та овочів без гарнірів. Ні в якому разі не пропустіть сніданок чи вечерю і не додайте десятий - фруктовий та оловрантний - йогурт, бо ваше тіло потребує харчування.