Починати очищувальну процедуру найкраще навесні, ми підкажемо, що їсти в цей час.

Навесні найкраще розпочати режим очищення, щоб очистити організм від відкладених токсинів. Крім того, ви можете не тільки стати свіжішими та здоровішими, але й позбутися зайвих кілограмів, які ви наберете взимку. Оскільки за ці тижні на ринках вже з’явилися свіжі сезонні фрукти та овочі, зробити це не складно.

мені

Суть полягає в тому, щоб пити багато рідини і їсти багато продуктів, багатих рослинною клітковиною. Також слід уникати надмірного вживання солі, алкоголю та кофеїну, і в цей період слід припинити куріння. Добре також відсунути м’ясну їжу на другий план, але якщо це важко зробити, ви можете включити в свій раціон м’ясо індички з високим вмістом м’яса. Звичайно, спортивний бонус - під час «дієти», головним чином тому, що ви можете виходити на вулицю в таку гарну погоду, а хороша маленька розслаблююча сауна також допоможе вам очиститися від токсинів. Ось список:

Це зменшує хронічне запалення, допомагає запобігти потраплянню токсинів у кров, дуже добре підсилювач імунітету і в ньому багато антиоксидантів. Він має дуже низьку калорійність, тому його можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості.

Відмінно очищувач печінки та крові, стимулює кровотворення, підтримує функцію лімфатичної системи. Він також має сечогінну та дезінтоксикаційну дію. Крім того, він надзвичайно багатий фолієвою кислотою, вітамінами С, В1, В2, В6, бета-каротином, ніацином та біотином. Але вміст заліза, кремнію, міді, натрію, калію, кальцію, магнію, фосфору, йоду, бору, марганцю, сірки, кобальту, літію теж не є незначним. Бажано їсти його сирим або готувати напівтвердим, оскільки в цьому випадку в ньому залишається більша частина поживних речовин.

Відомо, що він містить дуже велику кількість вітаміну С, має кровоочисний ефект і він також регенерує судини, він також стимулює травлення і зміцнює шлунок. Лимонний сік посилює слиновиділення, втамовує спрагу, розчиняючи та виводячи неорганічні солі. Він також має антиоксидантну дію, плюс допомагає засвоювати залізо і бере участь у формуванні еритроцитів. Бонус: надзвичайно добре діє проти похмілля, зменшує нудоту і швидше відновлюється після гіркої ночі, якщо з’їсте половину лимона.

Він містить більше двадцяти видів мінералів, він багатий на вітаміни: кальцій, фосфор, залізо, магній, натрій, калій, вітамін А, вітаміни комплексу В. під впливом там присутніх бактерій утворює корисний захисний шар на слизовій. Це також добре впливає на травлення та роботу печінки. Він має дезінтоксикаційний, очищаючий ефект, і оскільки ціна також дуже хороша, рекомендується споживати його щодня.

Шпинат слід їсти сирим, на сьогоднішній день дитяча версія доступна будь-де в такому вигляді, і більшу частину часу вона продається в митому вигляді, що цілком позитивно. Цей овоч надзвичайно багатий харчовими волокнами, антиоксидантами, флавоноїдами, каротиноїдами, хлорофілом, вітамінами та мінералами. Він містить багато магнію, калію, кальцію та фолієвої кислоти. Допомагає травленню і зменшує втому.