Я не робив фізичних вправ вже дуже довго, і у мене трохи надмірна вага. Оскільки я продовжую худнути стрибками, я думаю, що найкраще буде працювати з м’язами, щоб не заплутатися. Крім того, мені добре лікувати депресію, набирати більше впевненості, відновити фізичну силу та покращити проблеми з легенями.

графік

Я не знаю, як розпоряджатися часом, які вправи робити; чи робити повнофункціональних чи працювати за зонами.


Я починаю завтра з колегою, близько 10:30 на пляжі, в районі, де є бари.


І, до речі, я не планую приєднуватися до спортзалу. Мені цікавіше самостійно працювати над цим, і я вважаю шахрайством платити 30 євро на місяць, які я міг би вкласти в покупку книг, у щось, що я міг би зробити сам. Моя мета - мати здорове і міцне тіло, без деформацій через втрату ваги, не набирати багато м’язів. Якщо ми йдемо крок за кроком, часу достатньо (а якщо цього немає, я цього не знаю, тож це мені дує).

Ось, ти ласка.

Що ж, виходячи з малорухливого способу життя та зайвої ваги, вправи на нахили - ваші друзі, щоб зняти навантаження з суглобів. Дуже спокійний, технічний та прогресивний. І принаймні, ви несете TRX, мотузку або щось подібне, тому що, як я вже кажу, як новачок, ви не можете з вагою. Навіть тримаючи праску на підлозі руками, ви в кінцевому підсумку тремтите. Далеко не демотивуючи, я просто хочу зазначити повільне прогресування, цілком нормально не піднімати навіть підборіддя на початку.

Потягніть - поштовх, чудова процедура для початківців і не ламаючи голови, розділяючи тіло так, ніби це теля. Привітання.


Я не робив фізичних вправ вже дуже довго, і у мене трохи надмірна вага. Оскільки я продовжую худнути стрибками, я думаю, що найкраще буде працювати з м’язами, щоб не заплутатися. Крім того, мені добре лікувати депресію, набирати більше впевненості, відновити фізичну силу та покращити проблеми з легенями.

Я не знаю, як розпоряджатися часом, які вправи робити; чи робити повнофункціональних чи працювати за зонами.


Я починаю завтра з колегою, близько 10:30 на пляжі, в районі, де є бари.


І, до речі, я не планую приєднуватися до спортзалу. Мені цікавіше працювати над цим, і я вважаю шахрайством платити 30 євро на місяць, які я міг би вкласти в покупку книг, у щось, що я міг би зробити сам. Моя мета - мати здорове і міцне тіло, без деформацій через втрату ваги, не набирати багато м’язів. Якщо ми йдемо крок за кроком, часу достатньо (а якщо цього немає, я цього не знаю, тож це мені дує).

Ось, ти ласка.

Що ж, виходячи з малорухливого способу життя та зайвої ваги, нахильні вправи - це ваші друзі, щоб зняти навантаження з суглобів. Дуже спокійний, технічний та прогресивний. І принаймні, ви несете TRX, мотузку або щось подібне, тому що, як я вже кажу, як новачок, ви не можете з вагою. Навіть тримаючи праскою на підлозі руками, у підсумку ви тремтите. Далеко не демотивуючи, я просто хочу зазначити повільне прогресування, цілком нормально не піднімати навіть підборіддя на початку.

Потягніть - поштовх, чудова процедура для початківців і не ламаючи голови, розділяючи тіло так, ніби це теля. Привітання.