Повітря впродовж днів було туманним і вологим, що також може посилити біль у суглобах, тому бажано їсти продукти, що містять вітаміни групи В і D, або, проконсультувавшись із фахівцем, можуть знадобитися необхідні мікроелементи та вітамінні добавки. У вересні більшість людей вже відчувають дефіцит вітаміну D, тож взимку безумовно доцільно приймати вітамін D протягом безсонячних місяців - радить лікар загальної практики Габріелла Манго.
Доцільно приймати вітамін D не тільки взимку, але і в сонячний період, каже експерт, адже згідно з опитуванням, у вересні 75 відсотків людей вже відчувають дефіцит вітаміну D, хоча наш організм цього дуже потребує .
Доведено, що високі дози вітаміну D вже мають протипухлинний ефект.
Окрім прийому вітаміну D, важливо звертати увагу на добавки мікроелементів, застерігає фахівець, але харчування також дуже важливо. Взимку особливо рекомендується вживання продуктів, що містять кальцій, магній та селен, тому рекомендується включати в раціон яйця, мигдаль та горіхи.
Крім того, незважаючи на туманну, сиру погоду, бажано залишатися на відкритому повітрі, оскільки рух зміцнює нашу стійкість. Але для аерації шукайте місця, вільні від смогу та автомобільного руху, радить лікар.