Дара Маронецька: вітаю помешкання - але ви бачите, що це працює - нехай вона вдарить успіх і не плаватиме в зусиллях:))
Я теж спускаюся:))
ценкула вітаю maronečka, а тепер просто продовжуй і не дозволяй це будь-якою ціною.
іваза Maroon: вітаю із втратою. Добре, що вона протистояла бажанням. Продовжуй гарно працювати.
Маронецька Я виходжу на зв'язок приблизно через два тижні з чудовим звітом ... Я вранці стояв на вазі і важу 56,4 кг . справжнє диво ... мої очі незабаром вилізли, коли я це побачив:-)
ти навіть не уявляєш, чи пишаюся я собою, що подолав і не з’їв всю ту жирну їжу і особливо шоколад . s:-) s:-) так що привіт зараз, а як ти підеш? )))
Поки що я бажаю тобі приємного дня:-) і тримайся
Дара Звичайно:) Це так, що спочатку це можна побачити швидше на тілі . як на вагах . це ясно і краще:-) s:-) s:-) ніби я маю менше важити і відчувати себе нерухомо погано:)
Тож вітаю ... і що вас до цього привело. )) Який день народження?:)
навіть не тубільці, а лише джинси, які я маю:) Я просто сказав досить. це багато.
Ви знаєте, у мене також є такий тип персонажа, на якому не надто багато штанів. закордонні, якщо я їх знайду, мені доведеться купувати:) а ці були у чоппера, я їх довго шукав і все ще довго сидів.
Я можу придбати лише штани (джинси) з еластаном, і їх там повинно бути не менше 5%. тому що якщо мої джинси сидять на моїх стегнах, то ззаду на моїй талії у мене така фуга, що я тримаю там обидві руки ... і ті, хто також сидів би у мене на талії, я не буду накидати їх на стегна чи стегна:(
Маронецька Звичайно:) Це так, що спочатку це можна побачити швидше на тілі . як на вагах . це ясно і краще:-) s:-) s:-) ніби я маю менше важити і відчувати себе нерухомо погано:)
Тож вітаю ... і що вас до цього привело. )) Який день народження?:)
Дара Тож вітаю за опір:) це здорово ... Ніяких жирів . і все одно добре, що ти це зробив:)
якщо я можу запитати, як я почуваюся, то за який час ви схудли на шість фунтів?
а на тій сої . я волію вибратися: D я не вартий цього:)
Я починав до пологів, тож приблизно з 18 по 20 лютого ... спочатку це йшло дуже швидко . а потім сповільнилося, але поки я не знайшов своє меню, яке мені підходило, я робив багато помилок ... але тепер без винятків: ), і я бачу це на своєму одязі ... на тілі більше, ніж на вазі:)
Маронецька Тож вітаю за опір:) це здорово ... Ніяких жирів . і все одно добре, що ти це зробив:)
якщо я можу запитати, як я почуваюся, то за який час ви схудли на шість фунтів?
а на тій сої . я волію вибратися: D я не вартий цього:)
Дара Тож я знову оживаю:-) . Через кілька днів, коли я тут не був . У мене все дуже добре . Я здивований ... Мені насправді нічого взагалі не подобається чи що-небудь ось так . Мені просто подобаються ПОРЕЗКИ СОЇ . Я хочу запитати, чи можу я насправді? або вони не надто солодкі.
В іншому випадку в понеділок все в порядку, я стаю на ваги. cize sa tesim:)
Тож поки привіт.і я буду радий, якщо хтось зателефонує:)
але нарешті, після вихідних, моя вага падає, приблизно 20г щодня:))
соєві скибочки солодкі і, безумовно, жирні . або вони жирніші на дотик . спробуйте побачити такий у магазині. які мої цінності запишіть їх десь, а потім порівняйте з чимось здоровим ... ви точно побачите, що вам навіть не платить за це купувати:)
вітаю з цим почуттям . я це знаю, у перші дні я був повністю щасливий ... я з нетерпінням чекав усіх цих овочів і того, як у мене почали розпушуватися штани:)
а сьогодні я відхилив бельгійські праліне ... останній був у мене рівно місяць тому, і колега спробував ще раз ель. але він не пройшов:)
Маронецька Тож я знову оживаю:-) . Через кілька днів, коли я тут не був . У мене все дуже добре . Я здивований ... Мені насправді нічого взагалі не подобається чи що-небудь ось так . Мені просто подобаються ПОРЕЗКИ СОЇ . Я хочу запитати, чи можу я насправді? або вони не надто солодкі.
В іншому випадку в понеділок все в порядку, я стаю на ваги. cize sa tesim:)
Тож поки привіт.і я буду радий, якщо хтось зателефонує:)
Маронецька Ясне:)) Я все детально розумію, це здорово:)
Сьогодні я пройшов багато тренувань, тому я дуже пишаюся собою:)
Я намагаюся їсти більше овочів . s:-) s:-) і багато п'ю ... проблема полягає лише в тому, що я їжу півдня, бігаючи в туалет . але я сподіваюся, що організм звикне до цього:)
Я тримаю дівчинку . і ви також можете дати мені інформацію про те, як ви продовжуєте знижувати вагу:)
Дара Бутерброди крихітні, те, що ви зазвичай купуєте в магазині, щось на зразок полістірена.
Мама варіюється:-P vselico:-) s:-) s:-) Сьогодні, наприклад, різотто, я завжди чесно їжу суп, його слід їсти, і це переважно хороший овоч.
Ааа ... з цим яблуком ... Одягну:-) Спробую з йогуртом чи чимось молочним.
А яйця в порядку?
ви також можете їсти хліб з непросіяного борошна, я купую лише пінополістирол зі свинцю . але що завгодно:)
різотто? ну, будь обережний, щоб ти не був дуже чистим . але ти знову молодий і тобі потрібна енергія . а коли ти тренуєшся, ти закінчуєшся ... у тебе точно є тренажерний зал у школі:)
ебать різотто з якимись овочами, чи знаєте що? дайте овочі спочатку перед обідом, а потім обідом, ви побачите, що ваша порція також зменшиться:) незабаром ви будете ситі.
яйця приємні ... білок. але будьте обережні, щоб не кинути занадто багато і не занадто багато ... жовтий містить жир і не корисний для холестерину ... Я час від часу кладу яйце та сир на хліб із непросіяного борошна, а з калерабом це гарна десята частина:)
Маронецька Бутерброди крихітні, те, що ви зазвичай купуєте в магазині, щось на зразок полістірена.
Мама варіюється:-P vselico:-) s:-) s:-) Сьогодні, наприклад, різотто, я завжди чесно їжу суп, його слід їсти, і це переважно хороший овоч.
Ааа ... з цим яблуком ... Одягну:-) Спробую з йогуртом чи чимось молочним.
А яйця в порядку?
Дара меню: s:-) s:-)
вранці: 3 хліби з непросіяного борошна, масло, сункуаке великі хліби - замість вершкового масла кусайте сир до 30% або овочі
десяте: хліб з непросіяного борошна плюс йогуртові овочі
обід: відповідно до того, що готують (коли я молодий і я ходжу до школи, вони готують наш дім) це приємно, що зазвичай готує мамайна?
вдень: яблуко чи щось лахкеовочічко краще після тренування, а не одне, додайте трохи білка… сиру, закваски
вечір: шинка або йогурт, ви також можете трохи посмакувати або шматок хліба
вночі (або коли я не сплю) - деякі зерна або овочі, щось лахкето чудово!
Маронецька меню: s:-) s:-)
вранці: 3 хліби з непросіяного борошна, масло, шинка
десяте: хліб з непросіяного борошна плюс йогурт
обід: відповідно до того, що приготували (коли я молодий і ходжу до школи, вони готують наш дім)
вдень: яблуко чи щось таке легке
ввечері: шинка або йогурт
на ніч (або коли я не сплю) - деякі зерна або овочі, щось легке
Дара Бордовий: додайте нам меню з розбивкою того, що ви їсте, і кількості, якщо знаєте. давайте подивимось на це:)
адже якщо ви занадто молоді, ви сповільните свій метаболізм і можете набрати вагу
Маронецька Шановний:) дякую, що написав мені кілька лайків:-) Ти мені дуже допоміг:-)
Ну, я не буду давати суму надто маленьку . Я буду стільки, скільки зможу.і не озирайся, звичайно кожні 3 години:-)
Що стосується випічки та подібних речей.
Я не їжу жодної випічки . Раніше я її теж їв . але зараз я відчуваю себе занадто роздутим:-), тому мені це не подобається.
І я не маю четвертого дня шоколаду:-) Я:-) Я пишаюся собою:-)
Сподіваюсь, у вас все добре, дівчата:-) Я стискаю пальці для всіх
Поки що привіт:)
aaaaaaaaaaaaaaaaa ... hýýbeme sa:)
Вовк Бордовий: Я також вклоняюся Дару. З доходом, відп. не експериментуйте занадто багато з поточною кількістю їжі. Краще спробувати зосередитись на здоровому - раціональному харчуванні, напр. замість білого борошна грубого помелу (хліб, кондитерські вироби, рис, макарони), пісне м’ясо, риба двічі на тиждень, замість салямі, паштет тощо. окіст птиці, молочні та кисломолочні продукти, багато овочів (це починає бути по-справжньому смачним), 1 - 2 шматки фруктів на день. Папайя регулярно 5 - 6 разів на день і близько 2,5 літрів несолодких рідин. Аеробіка чудова, можна навіть 3 рази на тиждень
Схрещені пальці!
Дара привіт маронецька:
ласкаво просимо серед нас. прочитайте всі кланокі, але будьте обережні - у вас все ще лише 16, тому не варто заходити занадто низько з першим - краще пропустіть солодке та більше вправ.
kajka45 Maroon: ласкаво просимо і багато читаємо в зеленій скриньці. є відповіді на ваші запитання
Маронецька Вітаю всіх вас:-)
Я вже довгий час бігаю по цьому веб-сайту, і мені дуже подобається, як ти підбадьорюєш себе, можеш не вірити, але ти додаєш мені сили ...
Багато разів я намагався скинути кілограми, але це ніколи не виходило, я згрішив, а потім відкашлявся.
Але зараз я твердо вирішив, що мені потрібно схуднути!
Хоча мені лише 16 років, я вимірюю 164 см і важу 60 кіло. Мені потрібно схуднути близько 6 фунтів, тому що я їду у відпустку на півтора місяці. І я хотів би нарешті відчути себе свіжим і особливо себе:)
Я почав ходити на аеробіку два рази на тиждень, іноді бігаю, а зараз починаю з живота. Я перестав бути солодким (до кого я пристрастився і іноді боюся, що мене спіймає depka: D), і намагаюся регулярно їсти, але проблема в тому, що я не знаю, скільки їжі їсти. І чи можна схуднути за такий час, стільки кілограмів. Я був би дуже радий, якби ви могли порадити мені або написати власний досвід. Я буду вам дуже вдячний:-)
Я стискаю пальці у всіх . і я з нетерпінням чекаю спільного схуднення:-)