Отримайте відповідь завдяки онлайн-консультації
Вам потрібна порада фахівця? Замовте консультацію через Інтернет: ви отримаєте всі відповіді, не виходячи з дому.
Ви можете схуднути за допомогою будь-якого типу дієти, якщо вона розраховується дієтологом відповідно до ваших потреб у харчуванні, ваших звичок та фізичних вправ.
Мені незрозуміло, чи дотримуєшся ти вегетаріанської дієти лише для схуднення, чи це звичайна дієта (для етики та поваги до тварин чи для здоров’я)
Ви можете схуднути, дотримуючись як всеїдної дієти, так і вегетаріанської дієти.
Як тільки це з’ясується, щоб схуднути на 25 кг ваги, насамперед потрібно змінити деякі звички. Почніть із невеликого зменшення порцій (зменшення на 25% вашої звичайної тарілки не призведе до жахливого голоду, а це дозволить схуднути) і виконуйте щоденні фізичні вправи, краще аеробні при помірній інтенсивності (тобто, які збільшують дихання та частоту серцевих скорочень, але дозволяють вести розмову)
Залиште осторонь алкоголь, продукти, багаті цукром, такі як випічка та безалкогольні напої, холодне м’ясо, попередньо приготовлені страви та фаст-фуд.
Сприяє споживанню цільного зерна, овочів, фруктів, горіхів та бобових.
Якщо момент перекусу вас нападе: натуральні йогурти, свіжий сир, фрукти, горіхи, цільнозерновий хліб - хороші варіанти
- Харчування Найкраща дієта, яку ви можете зробити, якщо хочете схуднути на п’ять кілограмів швидким та здоровим способом
- Втрата 3 кілограмів на тиждень коштує 2000 євро - ось що пропонує дієта Sirtfood, нова
- Чому я більше не дотримуюсь вегетаріанської дієти Матіаса Новоа
- Хліб та масло дієта, за допомогою якої ви можете схуднути до 3 кілограмів за тиждень - La Red
- Чому ананасова дієта для схуднення чотирьох кілограмів за два дні не працює і може завдати шкоди