Дієта Енік Бараньї 0 кіло. Це те, що я тримаю зараз. Поки що я бігав і хотів відразу все.

План схуднення Туті!

Зараз я трохи заспокоївся і намагаюся створити дієту, яку я міг би тривати довгий час. У мене не було операції з звуження живота, я просто прийняв рішення.

  • Я хочу схуднути на стегнах без гімнастики, чи можливо це?
  • Halo top для схуднення
  • Ви втрачаєте жир із стегон

Звичайно, історія була не такою простою. Якщо ви хочете поділитися втратою ваги з іншими, надішліть її нам! Десь у середній школі я почав ефектно набирати вагу.

стегон

Я точно знаю, що в мене виросла якась захисна оболонка. Ситуація була близько тридцяти п’яти, вона стала критичною восени минулого року, коли я досяг фунта. Тоді я вперше почувався дуже погано, тому плавав 2 рази на тиждень, не їв лактози та клейковини. Незалежно від того, я не втратив ні фунта.

Потім у січні я потрапив до лікарні через несподівану гінекологічну хворобу, а потім кілька місяців гормональної терапії та різних втручань.

Відповідь доктора Агнеса Ксута на тему дієти

Це, в свою чергу, було достатньо мотивованим, щоб бути гінекологом, ендокринологом, дієтологом і насправді повною командою тих, хто допомагає боротьбі з упертими спалювачами жиру. У лютому та вересні.

Я точно знаю, як це, коли гормони діють проти нас, коли ми починаємо приймати препарат з обережністю. Але я дізнався, як перетворити їх на свою користь. Я вирушив у нову подорож у лютому. Я їв грами вуглеводів і максимум калорій на день.

Мій раціон насправді складався з м’яса, овочів та певних фруктів. Зізнаюся, на початку зміни способу життя я не можу сказати, що був хорошим прикладом, бо їв недостатньо.

Зовсім не. Перший місяць я голодував, так боявся повернутися до операційної. Це важко, але мені вдалося це виправити в голові, і я раджу всім поступово переходити до регулярних фізичних вправ та дієти.

До весни я гарно розширив перелік продуктів, які наповнював п’ятьма прийомами на день. І незважаючи на те, що багато жінок, як правило, набирають вагу за рахунок гормонів, які я також приймаю, я почала ефектно худнути.

У чому далі допоміг препарат для резистентності до інсуліну. Окрім м’яса, овочів та фруктів, я харчувався просом, мюслі, вівсянкою, рибою, яйцями та коричневим рисом.

Я хочу схуднути на стегнах без гімнастики, чи можливо це?

Думаю, для мене, при суворому дотриманні граму вуглеводів, найбільше принесла кетодієта, але я не міг дотримуватися жодного типу дієти, щоб схуднути з стегон. Я не люблю їсти хліб, картоплю фрі, рис та макарони, але до серпня я вже дозволяв собі щось в меню раз на тиждень. Минулих вихідних ми з мамою пекли за рецептами бабусі.

Я зробив випічку, з якої за два дні з’їв 3 скибочки. Решту дав. Сьогодні я не думаю, що нам потрібно забирати все у себе, але нам потрібно зберігати стриманість.

Існує важлива частина мого раціону та фізичних вправ, за якими я важко встигаю. І це надзвичайно важливо: пийте багато води! Для мене важко піти, тому що я не спраглий, і 1. Однак, як каже мій тренер щосереди: без цього не буде тривалої втрати ваги!

Ще одна неодмінна частина зміни способу життя - це рух.

Інші рекомендовані форуми:

Я не приховую, що рік тому в цей час я не витримав підлоги, мені довелося схуднути з стегон, щоб піднятися сходами, не задихаючись. Тож насправді не має значення, скільки ти фунтів, але ти починаєш рухатися!

Будьте першим кроком у вашій ходьбі. Я знаю, що багато людей метушиться, але насправді все починається з виходу з автобуса на дві зупинки раніше.

Зразок дієти:

Плавання, ходьба, гімнастика, власні силові тренування. Всі вони ефективні.

Це допомагає деяким людям ставити перед собою цілі. Моя мета зараз - пробігти гонку на острові Маргарет із моїм другом Тамашем за рік. На даний момент я маю 84 фунтів.

У наш час, коли я дивлюсь у дзеркало, я посміхаюся, хоча моє стегно все ще величезне. За останні 3 тижні 1.

Але я більше не бігаю, я не стискаюся з цим. Один - робити все для власного здоров’я, а другий - збалансувати харчування та фізичні вправи у своєму житті. Тому на півдорозі я думаю, що мені потрібно схуднути на стегнах, це буде важче, ніж досягти